Hagabadet . ,

Duellen i bilder

PT-duellen 20.0 är nu inne på den allra sista vecka. Några dagars kämpande till, sedan är de fantastiska duellanterna i mål.
Nedan ser du några ögonblick från deras 10 veckor långa resa.

 

Anna i PT-duellen 20.0 tillsammans med sin PT Camilla
Annna och hennes PT Camilla har kanske stadens snyggaste biceps.

Ninni i PT-duellen 20.0 gör chins
Och Ninni tränar sina fina ryggmuskler ännu lite starkare.

Torbjörn i PT-duellen 20.0 tränar sin mage Torbjörn i PT-duellen 20.0 kör styrka
Och Torbjörn kör igenom kroppen tillsammans med sin PT Calle.

Några av tjejerna i PT-duellen 20.0 på ett PureSpinn-pass
Det är såklart viktigt att inte glömma bort konditionen. Med ett fartfyllt PureSpinn-pass är det fixat!

Marina Girone. PT och leg. dietist, PT-ansvarig, Hagabadet

Jag vill

Vägen till resultat startar med, jag vill. Du som är med i pt-duellen har visat att du har viljan och drivet att förbättras. Nu har vi kommit halvvägs i duellen och vi har 5 härliga veckor kvar. Kom ihåg att ingenting är omöjligt. MAGI är att tro på sig själv. Klarar du det kan vad som helst hända.

What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create.

Behåll fokus på rätt saker och ha kul!

Vi ses på gymmet!
/Marina

lunch_ptduellen
Varje tisdag träffas duellanterna med sina pt,s för en gemensam lunch på Hagabadets restaurang Pure Bistro & Wine.

Hagabadet . ,

Nu startar PT-Duell 18.0

Knapp hann vi stänga igen duell nr 17, fira av Birgitta och pt Chiara (som vann nr 17) ordentligt, innan det var dags att starta igång nästa grupp. Grupp nr 18 kör ett race över våren och möter, lagom till midsommar, den svenska sommaren starkare, friskare, mer hälsosamma och fulla med energi. Dessutom snyggare, smidigare och lite mer slimmade såklart.

Ikväll träffades nästan alla deltagare för en första träff. Alla var förväntansfulla och taggade. Det är en stor investering och ett stort beslut alla deltagare tar. I många fall är detta det största beslut och den största investeringen i både tid och pengar man gjort för sin hälsa och sin kropp. En del har en läkares ord ringande i öronen … En del känner att det börjat gnissla lite för mycket i kroppen med åren. Det finns förmodligen lika många mål och anledningar som det finns deltagare.

Vi hoppas att vår får möjlighet och tillåtelse att berätta mer om våra deltagare efterhand. Håll koll här på bloggen.

Här är gruppen som kör PT Duellen 18.0 på Hagabadet
Här är gruppen som kör PT Duellen 18.0 på Hagabadet

 

Fullt ös med våra pt,s

Imorgon startar det på riktigt med fotografering och tester. Då kommer våra personliga tränare starta sin resa mot den största hälsosamma förändringen de någonsin varit med om. Alla våra tidigare 165 deltagare vittnar om att det händer grejer i både kroppen, knoppen och mental  Läs mer om våra personliga tränare>>

Göteborgs bästa PT,s
Hagabadets personliga tränare laddade för PT Duellen
Oscar Gärdehed. , Marknadsavdelningen, Hagabadet

Pt-duellen 17.0

I fredags 27/3 avslutades PT-duellen 17.0. Det började med utvägning och fotografering på morgonen. På kvällen var det avslutningsfest med middag, goa skratt, mingelfoto och härlig stämning. Dessutom korades vinnaren – Birgitta som drog hem första platsen i Pt-duellen 17.0 tillsammans med sin PT Chiara. Stort grattis! :)

Vill du läsa mer om PT Duellen och kanske anmäla dig. Läs mer här>>

PTD17-177-Redigera

 

På andra plats kom Stefan Andersson med PT Chiara

PTD17-197

 

… och på tredje plats kom Michael Södermalm med PT Chiara

PTD17-179-Redigera

 

… hela gänget

PTD17-233

 

 

Lite mingel också

DSC_2162

DSC_2175

 

DSC_2184

 

DSC_2194

 

DSC_2197

DSC_2202

 

DSC_2206

DSC_2216

DSC_2223

 

 

Marina Girone. PT och leg. dietist, PT-ansvarig, Hagabadet

Det är jag som är Marina

Att välja att leva en hälsosam livsstil och att äta hälsosamt handlar inte bara om att förlänga livet utan istället om att hitta ett sätt att njuta av varje minut av det.

GÖTEBORG 2015-02-12 Porträtt Hagabadets PT's FOTO: Patrick Sörquist
Marina Girone

Jag heter Marina Girone och är Personlig Tränare och Dietist, här på bloggen vill jag dela min passion för hälsosam mat och träning samt inspirera till en hälsosammare livsstil.

Detta är jag
Jag brinner för träning, mat och hälsa. Jag förespråkar naturlig och ren mat, Clean and Green Eating. Clean Eating ligger i tiden och är helt rätt 2015. Det handlar om att välja naturliga råvaror, äta maten så ren som möjligt och ge kroppen den näring den behöver. Det förändrar din hälsa men även hur du ser på mat. Genom Clean Eating tillför du kroppen de näringsämnen den behöver för att fungera och må bra. Det är ingen diet utan en livsstil att välja mat och tillagning som leder till förbättrad hälsa och liv, en måltid i taget. Min andra passion är träning. Röra på sig och känna det i både kroppen och i hjärtat, rensa hjärnan och få förnyad energi och kraft. Jag tränar både för det och för att bli starkare och mer fokuserad i allt annat jag gör i livet.

Jag har en lång erfarenhet från branschen och har arbetat heltid med kost och träning i många år.  Jag och mitt team med 18 personliga tränare på Hagabadet drivs av glädjen att få varje person att bli sitt bästa jag, leva längre och inte minst hälsosammare och bättre. Att hitta en balans mellan nytta och njutning i livet.

Mitt mål är att inspirera till att skapa hälsosamma vanor. Vi kan påverka kroppen mer än vi tror genom kost och träning. Konsekventa kostval och kontinuitet i träningen ger resultat. I min yrkesroll arbetar jag med individuell rådgivning om tränings- och kostupplägg.  Skräddarsyr vägen för att varenda en av mina klienter ska nå sina hälsomål inom områden som att uppnå en balanserad kosthållning och näringsbalans, förändra kroppssammansättningen, bygga muskler och bli starkare, förbättra hållningen, maximera energin, må bra och ha riktigt kul under resans gång.

Det finns ingen diet som funkar för alla. Varje kostupplägg skräddarsys efter varje persons behov. Under den processen får de flesta en förbättrad förståelse för vilken mat och livsstil som passar bäst med bestående förändringar som förbättrar energi, balans och hälsa. Även andra faktorer som stressnivå, sömn, sötsug och självkänsla påverkas. Enligt mitt synsätt handlar det inte om listor med mat att undvika, utan istället om livsstilsförändringar som på ett flexibelt och roligt sätt skapar ett hälsosamt liv genom en balanserad kost och ett glädjefyllt träningsupplägg.

Följ mig gärna på instagram: @marinagirone

Oscar Gärdehed. , Marknadsavdelningen, Hagabadet

PT-Duellen 17.0 mätvärden

Pt-duellen 17.0 är nu avslutad efter mycket stort engagemang hos deltagarna och deras personliga tränare.

Här kan du se hur det gått för deltagarna, genom att se hur värdena förändrats från mätning till mätning. Vikt, fettprocent och muskelmassa/fettfri vikt mättes och noterades varannan vecka.
Birgitta tog hem förstaplatsen tillsammans med sin PT Chiara. – Stort grattis!

Fredrik – PT Linnea

Ålder: 42 år

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt76,9 kg76,2 kg75,3 kg76,4 kg75,3 kg---
Fett18,2 %16,9 %17,7 %16,3 %15,7 %14,3 %--
Fettfri vikt59,8 kg60,1 kg58,9 kg60,7 kg60,3 kg63,2 kg-27,1  %

Övriga värden

EnhetMageArmBröstStussLårFysisk ålder
14/1 Invägning88 cm32 cm100 cm99 cm55 cm31 år
27/3 Utvägning81 cm34 cm102 cm98 cm57 cm-

 

Michael – PT Chiara

Ålder: 54 år

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt97,8 kg95,2 kg91,5 kg90,3 kg89,8 kg88,3 kg--
Fett24,5 %22,2 %20,3 %18,4 %18,1 %16,8 %--
Fettfri vikt70,2 kg70,5 kg69,3 kg70,1 kg69,9 kg69,8 kg-30,9 %

Övriga värden

EnhetMageArmBröstStussLårFysisk ålder
14/1 Invägning105,5 cm35 cm114,5 cm107,5 cm59 cm50 år
27/3 Utvägning95,5 cm36 cm111 cm101,5 cm59,5 cm39 år

 

Carita – PT Ingrid

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt69,4 kg67,7 kg67,1 kg64,0 kg63,9 kg--
Fett27,8 %27,8 %27,0 %26,1 %23,9 %23,2 %--
Fettfri vikt47,6 kg46,3 kg46,6 kg46,4 kg47,1 kg47,7 kg-16,8 %

 

Birgitta – PT Chiara = VINNARE PT-duellen 17.0!

Ålder: 58

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt67,1 kg66,5 kg65,8 kg64,8 kg64,0 kg61,3 kg--
Fett27,1 %24,1 %22,8 %20,2 %21,9 %18,4 %--
Fettfri vikt46,5 kg47,9 kg48,2 kg49,1 kg47,4 kg47,5 kg-34,5 %

Övriga värden

EnhetMageArmBröstStussLårFysisk ålder
14/1 Invägning79 cm33 cm91,5 cm98,5 cm59 cm43 år
27/3 Utvägning74,5 cm30,5 cm86 cm91,5 cm55 cm43 år

 

Stefan – PT Chiara

Ålder: 47 år

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt85,9 kg84,1 kg82,3 kg81,6 kg79,8 kg79,6 kg--
Fett25,2 %24,4 %22,1 %20,4 %19,7 %17,5 %--
Fettfri vikt61,1 kg60,4 kg61,0 kg61,7 kg60,9 kg62,4 kg-32,7 %

Övriga värden

EnhetMageArmBröstStussLårFysisk ålder
14/1 Invägning100,5 cm34 cm104,5 cm109,5 cm60,5 cm54 år
27/3 Utvägning92 cm33,5 cm101 cm102 cm60,6 cm32 år

 

ptudellen_Haleh

Haleh – PT Robyn

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt84,2 kg84,6 kg82,9 kg----
Fett43,8 %42,5 %43,6 %----
Fettfri vikt44,9 kg46,3 kg44,4----0,7 %

 

Charlotte – PT Terese

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt78,0 kg75,2 kg74,6 kg73 kg73,5 kg---
Fett37,8 %38,1 %34,7 %34,1 %31,8 %32,4 %--
Fettfri vikt46,1 kg44,2 kg46,3 kg45,7 kg47,6 kg47,0 kg-16,2 %

 

Pelle – PT Terese

EnhetInvägning30/113/227/2Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt89,7 kg89,5 kg89,889,4 kg---
Fett21,6 %17,0 %16,0 %16,8 %17,0 %--
Fettfri vikt66,9 kg70,6 kg71,1 kg70,7 kg71,3 kg-27,9  %

 

Annika – PT Amy

Ålder: 51 år

EnhetInvägning30/113/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt68,2 kg66,3 kg65,4 kg65,7 kg62,9 kg---
Fett33,9 %33,7 %30,5 %28,1 %28,1 %26,3 %--
Fettfri vikt42,8 kg41,7 kg43,1 kg44,1 kg42,9 kg43,9 kg-25,0 %

Övriga värden

EnhetMageArmBröstStussLårFysisk ålder
14/1 Invägning81 cm26 cm91 cm105 cm56 cm47 år
27/3 Utvägning72,5 cm26 cm88 cm100 cm54,5 cm-

 

Linda – PT Calle

EnhetInvägning30/113/227/2Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt75,4 kg00,0 kg73,8 kg74,6 kg---
Fett33,7 %00,0 %36,2 %34,5 %34,5 %--
Fettfri vikt47,5 kg00,0 kg44,7 kg46,5 kg47,7--2,6%

 

Max - deltagare i PT-duellen på Hagabadet

Max – PT Calle

EnhetInvägning30/113/213/3FörändrTotalt
Vikt101,2 kg98,8 kg96,6 kg90,2 kg--
Fett31,3 %30,7 %30,0 %27 %--
Fettfri vikt66,1 kg65,1 kg64,3 kg63,1 kg-9,2 %

 

Christoffer – PT Susanne

EnhetInvägning30/116/227/213/3Utvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt92,7 kg89,4 kg89,7 kg88,1 kg87,1 kg---
Fett24,0 %24,6 %23,2 %21,5 %20,3 %22,0 %--
Fettfri vikt66,9 kg64,2 kg65,4 kg65,7 kg66,0 kg60,2 kg-7,7 %

 

Daniel – PT Camilla

Ålder: 44 år

EnhetInvägning30/113/227/213/3Uvägning 27/3FörändrTotalt
Vikt112,1 kg105,4 kg101,8 kg99,7 kg96,5 kg---
Fett31,3 %30 %29.0 %28 %25,5 %24,4 %--
Fettfri vikt73,2 kg68,0 kg67,7 kg68,3 kg68,3 kg66,5-12,6 %

Övriga värden

EnhetMageArmBröstStussLårFysisk ålder
14/1 Invägning125 cm35 cm118 cm112 cm60 cm59
27/3 Utvägning97 cm32 cm105 cm105 cm57 cm-