Gästskribent, Louise Hamilton . ,

Det behövs när man är 60+

Det är lite som att vänta barn.
Vi har ju hållit på i nästan ett år med boken, och nu är den på väg! Jag och fotografen Kristoffer Hamilton (min äldste son, för övrigt) har hängt med Melker i köket och lyssnat och lärt, fotograferat och samlat på oss. Så mycket god mat, och så mycket nytt! Jag har lagat mat i mer än fyrtio år, men ändå har jag lärt mig nya saker. Fisk i ugnen, långkok och fonder.
Christer "Melker" Melkersson och Louise Hamilton
För det behövs om man vill stå emot åldrandets följder. Muskler som krymper. Spänst som går förlorad. Balansen som sviker. Så det gäller att träna, och äta rätt! Konkreta råd och recept i boken – pröva du med!

Louise Hamilton

www.60plusfood.com
Vi finns också på facebook, hitta oss under 60+

60+ Mat och motion för mogna. Bokomslag

Gästskribent, Louise Hamilton . ,

Louise Hamilton gästbloggar

Under några veckor framöver gästas bloggen då och då av Louise Hamilton, journalist och skribent. Mycket roligt tycker vi.


Jag älskar Hagabadet. Jag är där jämt, helst skulle jag bo där. Eller åtminstone ha mitt kontor där, nånstans uppe under taket.
Jag har hängt på Hagabadet nästan sen starten i slutet av 90-talet. Tränat, tagit behandlingar, ätit lunch. Länge tänkte jag att jag skulle vilja skriva en bok om Hagabadet – som gammal journalist är det en naturlig reaktion, ”det där skulle man göra en grej på” dyker upp som tanke när det är något särskilt. Nu har jag gjort det.

Egentligen började det förra året, när jag märkte att jag började bli gammal. Orkade inte lika mycket som förr. Samtidigt dök det upp forskningsresultat som sa att äldre måste träna mer, inte mindre än yngre. Musklerna förtvinar, och för att bygga nya måste man ta i. Och då behöver man äta mer protein. Inte överdrivet mycket, som i vissa dieter, men lite mer. En rejäl portion kött, fisk eller bönor till lunch och middag.
Om detta handlar den nya boken, 60+ mat och motion för mogna.
Jag har fått följa Christer ”Melker” Melkersson, kock och kökschef, under nästan ett års tid. Jag har hämtat recept från hans kök, anpassat i någon mån till mitt hemmakök, och resultatet kan ni ta del av i boken. Den kommer att synas – håll utkik!

Louise Hamilton - Gästbloggare

Hagabadet . ,

Snart dags för PT-duell 19.0 – det finns fortfarande chans att vara med

PTs_insta

Den 11 september börjar den 19:e omgången av vår populära PT-duell, där deltagare och PT jobbar hårt och fokuserat tillsammans under 10 veckor för att skapa förändring och nya, hållbara, livstilar. Det finns ett fåtal platser kvar till nästa PT-duell, så anmäl dig direkt om du vill vara med denna omgång.

Läs gärna våra inlägg från tidigare PT-dueller för mer information om hur det går till.

Ingrid Kylèn. Vice VD, Ansvarig för tränings - och spaavdelning, Hagabadet

Spinner vidare 😀

Äntligen är de här! Våra nya häftiga kompisar i spinningsalen. PureSpinn spinner vidare på nya coola cyklar från Kaiser. Idag fick alla instruktörer äran att lyssna på Henrik Daggård som talade om alla härliga fördelar med cykeln! Dessutom provkörde vi den…

i olika typer av träningskläder. 

Hagabadet . ,

Sol i pupillen

Yoga open air – nu är det sommar

Även om det fortfarande är lite kallt. Varje tisdag har Kitty yoga vid lunchtid. När sommaren kommer tar hon chansen att yoga ute under bar himmel. En ny känsla av yoga infinner sig. Fler sinnen får sitt. Det är fler dofter, fler synintryck, mer syre, vinden och solen mot huden, fler ljud och mer ljus i pupillen.

Magiskt.

Tack Kitty för fina bilder.  

Hagabadet . ,

Efterlysning! WOW-faktor

Efterlysning! Spinningsinstruktörer

spinning_grupp_sta

Hagabadet har skapat ett nytt innovativt koncept inom cykling där vi inspirerats av det magiskt framgångsrika konceptet SoulCycle i New York.

Vi kallar vårt koncept för PureSpinn™  och enkelt utryckt är det att stå på scen, att vara en mästare på att få publiken att må bra, få en härlig känsla och ha roligt. Helt enkelt att skapa en WOW-faktor.

Vår ambition är att vi skall bli bäst i Sverige på WOW där magi, glädje, inspiration och motivation kommer ur det lustfyllda istället för prestation (som ändå blir resultatet).

Vad betyder detta för oss?

  • Vi har köpt nya cyklar från Keiser
  • Vi har en styrkedel inlagd i passet
  • Vi har flest klasser per vecka av alla konkurrenter i Göteborg
  • Vi lånar ut cykelskor till deltagarna varje pass helt utan kostnad
  • Vi satsar på cykling och har byggt en egen del av Hagabadet som en cykelzon
  • Vi tycker det är viktigare med karisma och utstrålning än förmågan att räkna åttor

Vad betyder det för dig?

Vi kallar våra instruktörer för inspiratörer

  • Du skall ha en karisma och utstrålning som får deltagarna att glömma tid och rum
  • Du skall veta vad som är viktigt under cykelklass dvs deltagarna och deras upplevelse.
  • Du kommer att komma till ett företag som satsar på cykel
  • Du kommer att komma till ett härligt gäng inspiratörer
  • Du får marknadsmässig lön och är du rätt inspiratör får du en högre
  • Du är värd för din klass dvs du är alltid 15 minuter före klassen på plats och ger ett värdskap i världsklass och får lön för det

Om du är en äldre inspiratör som inte haft cykel/spinning på länge men som kommer ihåg den euforiska känslan som strömmar genom kroppen när gästerna skriker av lycka är du varmt välkommen till oss. Är du en inspiratör som tycker att du inte får utlopp för din energi där du är idag är du också välkommen till oss.

Vi vet att du finns där ute. Du har bara inte kommit ut. Nu är det dags. Magi.

Som inspiratör på Hagabadet får du inte ha klasser på andra platser än på Hagabadet. Vi vill ju inte dela med oss av vår WOW-faktor dvs DU!

Välkommen med din ansökan till ingrid.kylen@hagabadet.se en av våra WOW chefer med mycket hög energi. Vi söker även andra yrkesgrupper, se lediga tjänster

EXTRA FÖR DIG SOM ÄR KUND PÅ NÅGOT ANNAT STÄLLE ÄN HAGABADET!

DU som idag är kund på något annat ställe än Hagabadet och har en favoritinstruktör som du tror skulle passa som inspiratör på Hagabadet kan också rekommendera denna instruktör till oss. Om sedan den instruktören börjar på Hagabadet så bjuder vi dig på ett medlemskap på Hagabadet värde 12 000 där det ingår bad/spa, styrketräning i tre gym, massor av klasser och självklart PureSpinn™.

Rekommendera till ingrid.kylen@hagabadet.se. OBS Den du rekommenderar MÅSTE veta om att du rekommenderar den personen FÖRE vi ringer.

(Gäller maj – aug 2015)

Hagabadet . ,

Rent vatten i 100 år till

I slutet av april (2015) startade vi tillsammans med vår fastighetsägare Higab en omfattande renovering av Bad i 100 årreningsverk och kulturhistoriska ytskikt på Badet. Inget direkt roligt renoveringsprojekt precis då det mesta inte syns utåt men alldeles nödvändigt av hygieniska och kulturhistoriska skäl. Det gäller att ta ansvar på alla plan. Så under sommaren kommer våra bad att tömmas ett efter ett.

Ett nytt reningsverk med den senaste och bästa tekniken ska installeras i källaren. Det ska bli rent vatten och hållbart under lång tid.

Samtidigt sker det en varsam renovering och restaurering av de kulturhistoriska ytorna som såklart behöver extra kärlek. Denna extra kärlek har dessa ytor inte fått sedan den stora renoveringen 1995-1997.

Baden rustade för badande i 100 år till

I september kommer Hagabadet stå rustat för 100 år till av badande och relaxande. Självklart är träning, gym och behandlingsavdelningen igång som vanligt. En bassäng kommer dessutom alltid vara i bruk under hela renoveringen.

Från kolera till nutidens hälsoklubb

Många fötter har gått på våra stengolv och anledningen till att vi finns går lång tid tillbaka i Göteborgs historia. Kolerans utbrott i Göteborg, som förövrigt var Sveriges första fall, skedde 1834. Anders Ryberg var det första dödfallet och därifrån brukar vi berätta vår historia

Vår utställningHagabadet_tavla

I samband med detta har vi tagit fram en ”utställning” om Hagabadets historia tillsammans med Formad.

Det blev en ”porträttvägg” med historiska nedslag från kolerans utbrott i Göteborg 1834 till ”Ren göteborgsk njutning 100 år till” 2015.

Två stora tavlor pryder nu väggarna på ”balkongen” i Ägget. Riktigt bra blev det tycker vi.

Under tiden hantverkarna jobbar i källaren kan du läsa om kolera, Sven Renström, Bad och tvättanstalten, branden, Arne Borg, svartklubbar, bilverkstäder och lite till.

Va, Ägget var vitt!

Även vi som jobbar här lär oss nytt varje dag. Nu när vi tömt Ägget på vattens så inser vi att fördjupningen som gett badet dess namn är vitt.

Och vi som trodde den var klädd med blå mosaik.

 

Hagabadet . ,

Nu startar PT-Duell 18.0

Knapp hann vi stänga igen duell nr 17, fira av Birgitta och pt Chiara (som vann nr 17) ordentligt, innan det var dags att starta igång nästa grupp. Grupp nr 18 kör ett race över våren och möter, lagom till midsommar, den svenska sommaren starkare, friskare, mer hälsosamma och fulla med energi. Dessutom snyggare, smidigare och lite mer slimmade såklart.

Ikväll träffades nästan alla deltagare för en första träff. Alla var förväntansfulla och taggade. Det är en stor investering och ett stort beslut alla deltagare tar. I många fall är detta det största beslut och den största investeringen i både tid och pengar man gjort för sin hälsa och sin kropp. En del har en läkares ord ringande i öronen … En del känner att det börjat gnissla lite för mycket i kroppen med åren. Det finns förmodligen lika många mål och anledningar som det finns deltagare.

Vi hoppas att vår får möjlighet och tillåtelse att berätta mer om våra deltagare efterhand. Håll koll här på bloggen.

Här är gruppen som kör PT Duellen 18.0 på Hagabadet
Här är gruppen som kör PT Duellen 18.0 på Hagabadet

 

Fullt ös med våra pt,s

Imorgon startar det på riktigt med fotografering och tester. Då kommer våra personliga tränare starta sin resa mot den största hälsosamma förändringen de någonsin varit med om. Alla våra tidigare 165 deltagare vittnar om att det händer grejer i både kroppen, knoppen och mental  Läs mer om våra personliga tränare>>

Göteborgs bästa PT,s
Hagabadets personliga tränare laddade för PT Duellen
Christer Melkersson. Kökschef,

Jag bossar i köket!

Hej

Jag heter Christer Melkersson men sen jag gick i femman har det mest blivit Melker:-)
Jag har arbetetat som kock i 20 år och det är en stor del av mitt liv att få vara matkreatör och kunna ge gästen det lilla extraJag har alltid roligt när jag lagar mat och det är nåt som jag gärna vill att hela teamet ska ha. Jag tror på att om man har skoj och ger mycket kärlek så smakar maten det lilla extra.

Hagabadet jobbar jag som kökschef för vår restaurang Pure Bistro & Wine, där vi gärna tänker på djur och natur. Vi jobbar mycket med havets råvaror vilka ligger mig varmast om hjärtat. Inom kort öppnar vi ytterligare en restaurang i Sannegården, Älvstranden . Det är jättespännande och lite pirrigt att sätta tänderna i något helt nytt.

Varannan vecka kommer jag att dela med mig av goda recept och diverse tips. Så nu börjar vår resa tillsammans genom min syn på gatronomi!

Välkommen!

Med Vänlig Hälsning

Christer ”Melker” Melkersson
Hagabadets Kökschef Christer Melkersson