Marina Girone. PT och leg. dietist, PT-ansvarig, Hagabadet

Det är jag som är Marina

Att välja att leva en hälsosam livsstil och att äta hälsosamt handlar inte bara om att förlänga livet utan istället om att hitta ett sätt att njuta av varje minut av det.

GÖTEBORG 2015-02-12 Porträtt Hagabadets PT's FOTO: Patrick Sörquist
Marina Girone

Jag heter Marina Girone och är Personlig Tränare och Dietist, här på bloggen vill jag dela min passion för hälsosam mat och träning samt inspirera till en hälsosammare livsstil.

Detta är jag
Jag brinner för träning, mat och hälsa. Jag förespråkar naturlig och ren mat, Clean and Green Eating. Clean Eating ligger i tiden och är helt rätt 2015. Det handlar om att välja naturliga råvaror, äta maten så ren som möjligt och ge kroppen den näring den behöver. Det förändrar din hälsa men även hur du ser på mat. Genom Clean Eating tillför du kroppen de näringsämnen den behöver för att fungera och må bra. Det är ingen diet utan en livsstil att välja mat och tillagning som leder till förbättrad hälsa och liv, en måltid i taget. Min andra passion är träning. Röra på sig och känna det i både kroppen och i hjärtat, rensa hjärnan och få förnyad energi och kraft. Jag tränar både för det och för att bli starkare och mer fokuserad i allt annat jag gör i livet.

Jag har en lång erfarenhet från branschen och har arbetat heltid med kost och träning i många år.  Jag och mitt team med 18 personliga tränare på Hagabadet drivs av glädjen att få varje person att bli sitt bästa jag, leva längre och inte minst hälsosammare och bättre. Att hitta en balans mellan nytta och njutning i livet.

Mitt mål är att inspirera till att skapa hälsosamma vanor. Vi kan påverka kroppen mer än vi tror genom kost och träning. Konsekventa kostval och kontinuitet i träningen ger resultat. I min yrkesroll arbetar jag med individuell rådgivning om tränings- och kostupplägg.  Skräddarsyr vägen för att varenda en av mina klienter ska nå sina hälsomål inom områden som att uppnå en balanserad kosthållning och näringsbalans, förändra kroppssammansättningen, bygga muskler och bli starkare, förbättra hållningen, maximera energin, må bra och ha riktigt kul under resans gång.

Det finns ingen diet som funkar för alla. Varje kostupplägg skräddarsys efter varje persons behov. Under den processen får de flesta en förbättrad förståelse för vilken mat och livsstil som passar bäst med bestående förändringar som förbättrar energi, balans och hälsa. Även andra faktorer som stressnivå, sömn, sötsug och självkänsla påverkas. Enligt mitt synsätt handlar det inte om listor med mat att undvika, utan istället om livsstilsförändringar som på ett flexibelt och roligt sätt skapar ett hälsosamt liv genom en balanserad kost och ett glädjefyllt träningsupplägg.

Följ mig gärna på instagram: @marinagirone

Hagabadet . ,

Det nya starka och glada teamet av instruktörer och yogalärare

Två dagar och en natt kvar till öppning av studion i Sannegården. Och nu kan vi äntligen ge er full inblick i vilka som kommer hålla i klasserna på studio Sannegården.
Så varsågoda, vi är inget annat än superstolta när vi presenterar detta nya starka och glada team av instruktörer och yogalärare:

Yogalärare

Instruktörer, PurePower

Ett litet tips är att gå in på Sannegårdens webbplats och läsa lite mer om dessa härliga tjejer och deras tankar kring träning. Vi hoppas att det fyller dig av samma härliga känsla och förväntan som vi har.

Hagabadet . ,

Uppstartsmöte med dina blivande ledare

Igår kväll hade vi ett möte med de yogalärare och instruktörer som ska hålla klasser i Sannegården. Jaa, så kittlande nära är det nu!  På bilderna nedan får ni en liten aning om vilka som ingår i vårt nya och starka team. Och om hur det ser ut på anläggningen för tillfället.
Vi pratade och planerade massor kring vår härliga framtid tillsammans. Om allt fint vi kan och ska skapa ihop! Och samtidigt lyxade vi till det med god frukt och fräscha juicer. Ett väldigt gott och inspirerande möte, helt enkelt!

Vill du prova några av de nya klasserna och prata med instruktörerna – titta in under premiärveckan!

En ofärdig yogasal fick ställa upp som fotostudio för en stund – så imorgon kan vi presentera hela instruktörsteamet med nya fina bilder. Så är du lite nyfiken, håll utkik här på bloggen och i våra andra kanaler.

Hörrni, tillsammans ska vi bygga en skön och trivsam klubb som andas gemenskap. För på Sannegården Spa & Studio är det meningen att vi ska göra våra dagar lite skönare!

Hagabadet . ,

PT-duellen – vad är det egentligen?

Den där PT-duellen. Kanske har du hört folk prata om den i korridorerna på Badet, sett anslag om den eller läst lite om den i något nyhetsmejl, men inte tänkt så mycket mer på det. Vi tycker att det är ett så spännande, roligt och bra koncept, och därför vill vi ge fler av er möjligheten att upptäcka och följa detta.

Så vad är det då vi snackar om?

Fokus, hårt arbete och MYCKET GODA RESULTAT

Det är vad det handlar om. Visste man det inte innan, så förstår man under PT-duellen hur stark man faktiskt är.
Alla deltagare tränar i tio veckor regelbundet tillsammans med en PT, som löpande stöttar, coachar och utbildar. Målet är att förändra sin kroppssammansättning så mycket som möjligt på ett hälsosamt sätt och samtidigt lära sig att träna på ett korrekt och säkert sätt, samt att tänka rätt kring kost och träning.
Deltagarna vägs och mäts inför tävlingen och vid duellens slut, tio veckor senare. De resultat vi tittar på är skillnaden i procentuell förändring av fettprocent och fettfri vikt innan och efter duellen. Förutom en starkare och snyggare kropp ligger också ett Spamedlemskap Exklusiv, tio st PT-tillfällen och fem st spabehandlingar i vinstpotten.

Med hjälp av kombinationen vilja och en bra coach i form av en PT kan man förhållandevis fort förändra sin kroppssammansättning och livsstil. Det är PT-duellen ett bevis på.

Den 16 januari startade PT-duellen 17.0, här på bloggen kan du hänga med på resan och inspireras. Kanske är det du som ska vara med i nästa omgång?
Hantel. Kan vara ett av redskapen i Hagabadets tävling PT-duellen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

På vår gamla sida www.ptduellen.se kan du läsa om tidigare omgångar av PT-duellen.