Helene Wendt. PT, Ansvarig för babysim, Hagabadet

Vätternrundan – några tips inför de 30 milen

helenwendt
Helen Wendt är personlig tränare. Cyklar mycket och gärna.

Har precis kört min första Tjejvättern och sitter med trötta ben vid datorn.

Tänker på er som om en knapp vecka ska köra tre gånger så långt, runt hela stora sjön.

Jag gjorde den turen för ett år sedan, då jag var i full färd med Klassikern.

Jag minns den skräckblandade förtjusningen vid starten, utförslöporna mot Jönköping, stigningarna på västra sidan av sjön och den härliga känslan av att nå målet i Motala.

Vi som cyklade 2014 (och startade på morgonkvisten) hade vädermakterna på vår sida, visserligen lite blåsigt men sol och skön temperatur längs hela resan.

 

Inför min Vätternrunda fick jag ett värdefullt råd av några mer cykelvana vänner;

  • Hitta någon att ta rygg på!
  • Häng på en klunga som cyklar i ett lagom tempo,
  • Eller hitta någon att växeldra med.

Att ta rygg

Det behöver ju inte vara samma person/gäng hela vägen men att ha draghjälp är en stor hjälp. Man sparar otroligt mycket kraft på att ligga på rulle med andra cyklister, det finns en anledning till att proffsen gör det.

Jag hängde på klungorna (du kommer troligen att bli omcyklad av ett antal klubbar och andra grupper) så länge jag orkade, allt från 50 meter till ett par km beroende på vilket tempo de höll, och släppte sedan. Har man ingen kompis att cykla med är detta ett bra sätt att spara på krafterna ett tag.

Ladda rätt

Annat som diskuteras flitigt inför långa lopp är kolhydratuppladdning och nyttan av olika energiprodukter. En del tycker att vanlig mat täcker energibehovet, andra köper konceptet med loaders och recovery-drycker helt och fullt. Jag tror på en mix av båda. 300 km är nästan ogreppbart långt, och tar många timmar att cykla, så jag skulle inte chansa och ge mig iväg utan att ha laddat extra, både med mat och energidryck.

Ät mycket pasta och ris dagarna före loppet. Du kan t o m unna dig lite onyttiga snabba kolhydrater framåt torsdag-fredag. Komplettera med energidryck sista dygnet före start så har du bra förutsättningar.

Mentalt fokus!?

Hur håller man humöret och motivationen uppe i 30 mil? Det bästa är nog att inte se helheten för mycket utan att se varje depå som ett delmål. Unna dig ett stopp och en bulle där det bjuds.

I Jönköping och Hjo får man lagad mat och jag lovar att det smakar bra oavsett vilken tid på dygnet man kommer dit. Är man vanlig motionär gör man klokt i att stanna och vila benen en stund och fylla på med mat och dryck. Det är också i depåerna man har en chans att prata med andra cyklister och peppa varandra inför den fortsatta turen.

Lite extra då och då

Förutom energin du kan tanka på de 9 stoppen kan det vara klokt att ha med några egna bars och kolhydratdrycker som belöning med jämna mellanrum eller helt enkelt som reservbränsle när det börjar kännas tungt.

Till sist;

Om du fått en starttid som du oroar dig för är det en bra investering att köpa en annan tid för 200 kr. Personligen var jag inte alls lockad av min start 23.58, det kändes helt fel att sätta sig och cykla 30 mil när kroppen vill sova. Min nya tid blev 3.40 vilket gjorde att jag slapp mörkerkörning och dessutom hann få 5-6 timmars sömn.

Hoppas nu att den svenska sommaren är på gott humör den 13/6 så att alla Vätterncyklister får en härlig tur. Jag vet att det låter klyschigt med försök njuta lite längs vägen, inte bara slita. Det är en folkfest med tusentals inblandade och det är riktigt häftigt att få vara med på den festen. Lycka till!

Hagabadet . ,

Sol i pupillen

Yoga open air – nu är det sommar

Även om det fortfarande är lite kallt. Varje tisdag har Kitty yoga vid lunchtid. När sommaren kommer tar hon chansen att yoga ute under bar himmel. En ny känsla av yoga infinner sig. Fler sinnen får sitt. Det är fler dofter, fler synintryck, mer syre, vinden och solen mot huden, fler ljud och mer ljus i pupillen.

Magiskt.

Tack Kitty för fina bilder.  

Pelle Johansson. VD,

Hagabadet går bananas …

Vi söker människor, unga som äldre med ett genuint intresse för att skapa en WOW-känsla och hjälpa våra gäster att få ett långt gött liv med livskvalitet. Det skall kännas gött i magen hos både gästen och våra medarbetare. Är du bara ute efter ett jobb så skicka inte din ansökan till oss. Skicka den istället till jagvillbarahaettjobb@jagleverettrobotliv.se. Är du däremot ute efter att höja livskvalité, glädje, wow-känsla och förlänga liv? Lockas du av att jobba i enlighet med vår stora donator, Sven Renström  önskan som redan på 1800-talet sa att vi ska jobba för hälsovården, sundheten och snyggheten? Ja, då ska du välja att skicka in din ansökan till oss på Hagabadet istället. Men läs mer först.

Du skall vara över 22, inte äldre än 99. Du får gärna vara man eller kvinna eller både och.

WOW-faktor – vad är det?

Det är bra om du förstår att du kommer till oss på Hagabadet, med våra styrkor och svagheter, och du kommer med dina styrkor till oss och tillsammans får det oss att bli bättre. Ännu bättre är det om du före intervjun förstår att din lön kommer direkt från våra gäster via vårt konto. Fler nöjda återkommande gäster ger fler pengar i din plånbok. Wow skapar energi, wow ger energi, wow är samspel. Wow är att våga göra det oförväntade, wow är att göra de små detaljerna som gör skillnad. En wow-människa är en person som andra gillar att vara tillsammans med. Wow är flow.

Vi behöver bli fler

Vi söker marknadens bästa säljare av medlemskap till privatpersoner, gästservicekoordinatorer, servitörer, servitriser, kockar, personliga tränare, yogalärare, spinninginstruktörer, massageterapeuter, hudterapeuter.  Egentligen söker vi vem som helst, oavsett utbildning, som har en positiv grundsyn, en glad uppsyn, en vidvinkelsyn, en omvärldssyn som ser människor som kommer och som går. Som gillar ögon, leenden och gillar att sprida glädje genom ögon, leenden och kroppsspråk. Har du aldrig jobbat i en reception men känner att du är född att ge service? Bra! Jobbar du i en reception där du då och då får höra att du ”är fel” för att du är för glada, för sprallig eller för personlig?  Kom till oss istället!

Lön och sån´t

Du kommer inte att få högsta lönen, du kommer att jobba helger, kvällar och andra tider då våra gäster vill komma till oss. Du kommer få jobba med några av Sveriges skönaste människor och Sveriges i särklass härligaste gäster. Vem vet? Det kanske är du som vid varje gästmöte förstår att genom ditt agerande vinner den där resan till USA, Frankrike eller Ystad? Det kanske är du som efter ett par år på Hagabadet tar över hela Hagabadet eller får bästa jobbet i stan efter alla de utbildningar vi har inom försäljning och gästbemötande? Inget är omöjligt! Är du en av dem som tycker sådana här annonser är jobbiga, service i USA är oäkta, och att det känns tungt varje måndag morgon? Då kan du söka jobb hos någon annan, kanske hos någon av våra konkurrenter:-). De finns många.

Puss och kram till dig som tar steget in i en ny värld.

Välkommen till vår wow-värld Hagabadet och Sannegården SPA & Yogastudio Läs mer här>>

Pelle Johansson Vd Hagabadet AB

PS: Kom ihåg att vi alltid söker efter bra människor så sök även om exakt din tjänst inte ligger med bland lediga tjänster.

För att hålla lite ordning bland ansökningar så vill vi ha bild, personligt brev och ett kort cv. Vill du skicka en film, bildspel eller annat som gör att du märks så gör det. Förutsättningslösa möten hinner vi inte med.

Här har vi Hagabadets chefer som gillar raka rör, mycket humor och att inte krångla till det. När du söker jobb kommer du träffa någon av dem.

 

Hagabadet . ,

Hela helgen med yoga, 27-28 juni

2-DAGARS SOMMAR-YOGA med Mariell och Maria

maria_mariell Vi hälsar dig välkommen till en 2-dagar lång yogaworkshop på Hagabadet Spa & Yogastudio i Sannegården, Älvstranden. Denna yogahelg passar extra bra för sig som vill lära dig mer om meditation, andning, chakra och hur det kombineras med dynamiska rörelser för att lösa upp känslomässiga och fysiska spänningar.

I lugn och ro kommer du kunna utöva yoga i en trygg miljö. Passar oavsett bakgrund.

 

LÖRDAG den 27 juni kl 08.45 – 14.30

Innehåll: Yogiflow Vinyasa. Förankring. 1:a Chakrat. Pranayama. Ujjayi, Långsamma andetaget. Yogiflow Vinyasa. Hips, hips it’s in your fingertips, 2:a chakrat. Yoga Nidra. Yogic sleep.

 

SÖNDAG den 28 juni kl 08.45 – 14.45

Innehåll: Yogiflow Vinyasa. Twist detox. 3:e chakrat. Meditation, KUM NYE – Att flyga. Meditation. Metta: Loving kindness, Yogiflow Vinyasa. Open your heart. 4:e chakrat. Meditation: Förlåtelse

 


 

  • NÄR: 27-28 juni Du anmäler dig till båda dagarna. (Även den 5-6 sept)
  • TID: 08.45 – 14.30 (14.45 på söndagen)
  • VAR: Sannegårdens Spa & Yogastudio
  • PRIS: Medlem: 1255 kr / (1355 kr icke medlem) inkl vegetarisk lunch och alterativ med Rawfood, mellanmål, dryck.
  • KURSLEDARE: Mariell Ehlin & Maria Johnsson. Två lärare med gedigen kunskap och lång erfarenhet. De undervisar på Hagabadet och på yogastudion i Sannegården.

 

 

Anmäl dig för att säkra din plats. Kursen betalas i receptionen i förväg. Vid förhinder: Avboka din plats senast 5 dagar innan kursstart och vi betalar tillbaka din kursavgift. Vid senare avbokning har du kursavgiften tillgodo till kommande kurstillfälle i september.

Har du några frågor kan du ringa oss på tel: 031 600 600 / Sannegården / Reception. Läs mer om våra kurser och workshops>>

Hagabadet . ,

Efterlysning! WOW-faktor

Efterlysning! Spinningsinstruktörer

spinning_grupp_sta

Hagabadet har skapat ett nytt innovativt koncept inom cykling där vi inspirerats av det magiskt framgångsrika konceptet SoulCycle i New York.

Vi kallar vårt koncept för PureSpinn™  och enkelt utryckt är det att stå på scen, att vara en mästare på att få publiken att må bra, få en härlig känsla och ha roligt. Helt enkelt att skapa en WOW-faktor.

Vår ambition är att vi skall bli bäst i Sverige på WOW där magi, glädje, inspiration och motivation kommer ur det lustfyllda istället för prestation (som ändå blir resultatet).

Vad betyder detta för oss?

  • Vi har köpt nya cyklar från Keiser
  • Vi har en styrkedel inlagd i passet
  • Vi har flest klasser per vecka av alla konkurrenter i Göteborg
  • Vi lånar ut cykelskor till deltagarna varje pass helt utan kostnad
  • Vi satsar på cykling och har byggt en egen del av Hagabadet som en cykelzon
  • Vi tycker det är viktigare med karisma och utstrålning än förmågan att räkna åttor

Vad betyder det för dig?

Vi kallar våra instruktörer för inspiratörer

  • Du skall ha en karisma och utstrålning som får deltagarna att glömma tid och rum
  • Du skall veta vad som är viktigt under cykelklass dvs deltagarna och deras upplevelse.
  • Du kommer att komma till ett företag som satsar på cykel
  • Du kommer att komma till ett härligt gäng inspiratörer
  • Du får marknadsmässig lön och är du rätt inspiratör får du en högre
  • Du är värd för din klass dvs du är alltid 15 minuter före klassen på plats och ger ett värdskap i världsklass och får lön för det

Om du är en äldre inspiratör som inte haft cykel/spinning på länge men som kommer ihåg den euforiska känslan som strömmar genom kroppen när gästerna skriker av lycka är du varmt välkommen till oss. Är du en inspiratör som tycker att du inte får utlopp för din energi där du är idag är du också välkommen till oss.

Vi vet att du finns där ute. Du har bara inte kommit ut. Nu är det dags. Magi.

Som inspiratör på Hagabadet får du inte ha klasser på andra platser än på Hagabadet. Vi vill ju inte dela med oss av vår WOW-faktor dvs DU!

Välkommen med din ansökan till ingrid.kylen@hagabadet.se en av våra WOW chefer med mycket hög energi. Vi söker även andra yrkesgrupper, se lediga tjänster

EXTRA FÖR DIG SOM ÄR KUND PÅ NÅGOT ANNAT STÄLLE ÄN HAGABADET!

DU som idag är kund på något annat ställe än Hagabadet och har en favoritinstruktör som du tror skulle passa som inspiratör på Hagabadet kan också rekommendera denna instruktör till oss. Om sedan den instruktören börjar på Hagabadet så bjuder vi dig på ett medlemskap på Hagabadet värde 12 000 där det ingår bad/spa, styrketräning i tre gym, massor av klasser och självklart PureSpinn™.

Rekommendera till ingrid.kylen@hagabadet.se. OBS Den du rekommenderar MÅSTE veta om att du rekommenderar den personen FÖRE vi ringer.

(Gäller maj – aug 2015)

Hagabadet . ,

Rent vatten i 100 år till

I slutet av april (2015) startade vi tillsammans med vår fastighetsägare Higab en omfattande renovering av Bad i 100 årreningsverk och kulturhistoriska ytskikt på Badet. Inget direkt roligt renoveringsprojekt precis då det mesta inte syns utåt men alldeles nödvändigt av hygieniska och kulturhistoriska skäl. Det gäller att ta ansvar på alla plan. Så under sommaren kommer våra bad att tömmas ett efter ett.

Ett nytt reningsverk med den senaste och bästa tekniken ska installeras i källaren. Det ska bli rent vatten och hållbart under lång tid.

Samtidigt sker det en varsam renovering och restaurering av de kulturhistoriska ytorna som såklart behöver extra kärlek. Denna extra kärlek har dessa ytor inte fått sedan den stora renoveringen 1995-1997.

Baden rustade för badande i 100 år till

I september kommer Hagabadet stå rustat för 100 år till av badande och relaxande. Självklart är träning, gym och behandlingsavdelningen igång som vanligt. En bassäng kommer dessutom alltid vara i bruk under hela renoveringen.

Från kolera till nutidens hälsoklubb

Många fötter har gått på våra stengolv och anledningen till att vi finns går lång tid tillbaka i Göteborgs historia. Kolerans utbrott i Göteborg, som förövrigt var Sveriges första fall, skedde 1834. Anders Ryberg var det första dödfallet och därifrån brukar vi berätta vår historia

Vår utställningHagabadet_tavla

I samband med detta har vi tagit fram en ”utställning” om Hagabadets historia tillsammans med Formad.

Det blev en ”porträttvägg” med historiska nedslag från kolerans utbrott i Göteborg 1834 till ”Ren göteborgsk njutning 100 år till” 2015.

Två stora tavlor pryder nu väggarna på ”balkongen” i Ägget. Riktigt bra blev det tycker vi.

Under tiden hantverkarna jobbar i källaren kan du läsa om kolera, Sven Renström, Bad och tvättanstalten, branden, Arne Borg, svartklubbar, bilverkstäder och lite till.

Va, Ägget var vitt!

Även vi som jobbar här lär oss nytt varje dag. Nu när vi tömt Ägget på vattens så inser vi att fördjupningen som gett badet dess namn är vitt.

Och vi som trodde den var klädd med blå mosaik.

 

Ingrid Kylèn. Vice VD, Ansvarig för tränings - och spaavdelning, Hagabadet

Glad påsk!

Jag lämnar en fantastisk ö för att köra ner till Göteborg och idrotta lite! Det slår mig när jag passerat gasklockan att jag kört åt fel håll efter tunneln. Är på väg mot jobbet

Oscar Gärdehed. , Marknadsavdelningen, Hagabadet

Ledningsgruppen vid Ägget

Igår fotograferade jag ett härligt gäng i ledningsgruppen vid Ägget. Som alltid så kan det vara svårt att rodda och fixa inför en gruppbild men tillslut blev det bra. – Alla var på plats, fixat till sig och tagit plats framför kameran. Klick.

Enskilda bilder finns att se på Hagabadet.se

/ Oscar

Processed with VSCOcam with hb2 preset

Hagabadet . ,

Vi planerar en dag som andas yoga

Vi kallar det PureYoga. Det handlar inte bara om yogaklasser, det är allt det där som kommer tillsammans med utövandet. Ett lite skönare, vackrare och mer balanserat liv helt enkelt. Vi vill att fler ska få uppleva detta!

Därför planerar vi just nu för fullt! Inom kort kommer vi att anordna en dag som verkligen andas yoga.  Vi tänker oss yogakänsla i varenda vrå i huset, och upplevelser som visar allt det vackra med yogan. En dag av kärlek – som får nybörjarens hjärta att slå extra slag och den vana utövarens att öppna sig och fyllas med ännu starkare känslor.

Specialklasser – extra många och extra långa. Med våra fantastiska yogalärare, och kanske även gästlärare. Livemusik. Yogatillbehör. Underbara dofter.
Visst låter det härligt!?

Har du några fler önskemål eller idèer? Hur ser den perfekta yogadagen ut för dig?
Lämna gärna en kommentar så hjälps vi åt och skapar en underbar dag tillsammans!

Vi planerar en dag fylld av PureYoga. På bilden delare våra lärare Milla och Kitty med sig av sin kärlek till yogan

Oscar Gärdehed. , Marknadsavdelningen, Hagabadet

Årets medarbetare i gästservice 2014

Hagabadets mission är att våra gäster skall leva ett gott och långt liv med livskvalitet. Vi skall vara skillnaden som gör skillnaden i livskvalitet.
För att göra det behöver vi duktiga medarbetare.

Årets medarbetare i gästservice 2014 blev Zander Stridsberg.Han vann med motiveringen: ”Han sprider glädje, lugn och trygghet hos våra gäster och medarbetare. Zander tar sig an nya arbetsuppgifter med lite försiktighet och nyfikenhet men slutför dessa med stort engagemang och nöjda gäster.”

Förutom äran vann Zander 3000:- som han får använda för att bli ännu bättre på gästservice. Visst är han väl förtjänt av utnämningen? 10985935_931340510217527_5468194860764333065_n