Hagabadet . ,

Första steget till yogamattan

matta_webb
Att ta steget till att bli en nybörjare i yoga kan kännas som ett gigantiskt steg att ta.
Men att vara en nybörjare är egentligen ganska fränt och häftigt; du har en massa nya saker att lära dig och massa nya erfarenheter att uppleva. Tänk om vi vuxna kunde komma ihåg att tänka som när vi var små. En gång i tiden har vi ju varit nybörjare på allt i livet. Tyckte vi det var jobbigt då? Nej, det var kul, spännande och naturligt. Vi försökte att resa oss upp, och ramlade vi så provade vi igen och igen tills vi kunde stå. Denna kraft har vi naturligt i oss men den har en tendens att hamna i dvala när vi bli äldre. Vi tänker mer ”det där kan jag inte, det är för svårt” eller ”det där är inget för mig.” Vilken tur att vi inte tänkte så när vi var små! Så låt nybörjarstadiet vara spännande och fränt och du har faktiskt hela livet på dig.

Yoga handlar om att börja där du befinner dig och utvecklas i den takt som behövs. Om man inte gör det så är det inte yoga. Du behöver även vara beredd på att anstränga dig och att det kommer vara svårt ibland. Försök att inte låta ansträngningen bli så ansträngd, utan att det är mer roligt och spännande.  En sak som är gemensamt för alla utövare under en yogaklass är att alla har obalanser och problem att jobba med, men vi har en tendens att förstora våra egna och förminska andras. Egentligen behöver du bara fokusera på dina egna obalanser och problem som egentligen är dina möjligheter. När du kliver in på yogamattan för första gången – våga lita på din kropps fantastiska egenskaper. Lyssna på din kropp och var på mattan tillsammans med kroppen.

Troligtvis kommer du redan efter några gånger märka skillnad och få mersmak på att komma tillbaka in på mattan. Du kanske med kommer upptäcka att det inte bara är på en yogamatta man kan yoga utan att yogan är med dig som en livskamrat. Du börjar tänka mer i vardagen på hur du böjer på knäna, vill hålla ryggen rakare och börjar andas djupare och lugnare. Kanske hittar du andetaget som verktyg; det är väldigt sällan i livet man inte hinner ta ett andetag innan man agerar. Så andetaget har du alltid har till hands i olika situationer i livet. Djupare andning sänker stresspåslag, hjärtfrekvensens sänkt och gör oss lugnare i sinnet. Stress är en av våra största folksjukdomar och orsakar stort slitage på kroppen, och kommer troligtvis göra livet både yoga_hands_webbjobbigare och kortare. Genom att börja andas med mer kvalité, kommer du troligtvis att leva längre.

Du kommer inte bara leva längre utan även kunna vara gammal utan att känna dig gammal. Yoga hjälper oss att ha kvar våra funktioner i kroppen och gör så att den håller länge. Det är en väldigt billig livsinvestering. Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att ta stegen in på mattan och desto mer avkastning kommer du få på tiden du lägger ned. Det är aldrig försent att börja investera i kroppen och få en fungerande kropp. Det som är bra att ha med sig när man är äldre är att man har med sig en äldre historik i kroppen och förändringar tar lite längre tid än när man var ugn. Viktigt att du anpassar nivån och gör det du kan och tillåter dig att hoppa över övningar som känns i början. Efter ett tag kommer de inte upplevas så längre. Ta hjälp av yogaläraren och fråga efter alternativa övningar.

De två grundstenarna på mattan är att hålla ryggen rak så långt som möjligt och hålla ett djupt medvetet andetag. Håller du fokus där så är du på rätt väg och din yoga praktik kommer utvecklas.

Text: Martin Karlbom, yogalärare på Hagabadet.


Hagabadet har Göteborgs största utbud av yoga som ger dig friheten att yoga när det passar dig. Nyfiken att prova?
Hagabadet i Haga >>
Hagabadet i Sannegården >>

Hagabadet . ,

PureChange 25 – Delmål 2

Under 10 veckor arbetar våra duellanter i ett team tillsammans med sin Personliga tränare för att på kort tid skapa en hälsosam förändring av sin fysiologi och sin livsstil. Kursen innebär mycket träning, rätt kost och nya sätt att tänka. Det är tufft, det är krävande och det är absolut värt det. Här i bloggen kan du följa deras resa.

 

purechange_500px


 

Anders – PT Chiara

Längd: 190 cm
Ålder: 54 år
Fysisk ålder vid start: 52 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start98,7 kg25,1 %70,3 kg-
3/2 Delmål 196,1 kg23,2 %70,2 kg7,4 %
17/2 Delmål 293,6 kg21,7 %69,7 kg12,7 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål
KroppsdelStartNuFörändring
Arm36,3 cmcmcm
Bröst118,3 cmcmcm
Mage106,5 cmcmcm
Stuss115,6 cmcmcm
Lår77,3 cmcmcm

 


 

Anna – PT Camilla

Längd: 168 cm
Ålder: 52 år
Fysisk ålder vid start: 37 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start61,9 kg26,8 %43 kg-
3/2 Delmål 159,3 kg23,6 %43 kg11,9 %
17/2 Delmål 258,4 kg21,4 %43,6 kg21,5 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål
KroppsdelStartNuFörändring
Arm30 cmcmcm
Bröst85 cmcmcm
Mage79 cmcmcm
Stuss95 cmcmcm
Lårv: 54 cmcmcm

 


 

Camilla – PT Chiara

Längd: 175 cm
Ålder: 43 år
Fysisk ålder vid start: 36 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start77 kg29,4 %51,6 kg-
3/2 Delmål 176 kg28,8 %51,4 kg1,7 %
17/2 Delmål 274,2 kg27,8 %50,9 kg4,1 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål
KroppsdelStartNuFörändring
Arm32,6 cmcmcm
Bröst109 cmcmcm
Mage97,7 cmcmcm
Stuss105,2 cmcmcm
Lår62,4 cmcmcm
camilla1 camilla2

 

 


 

Cecilia – PT Helene

Längd: 175 cm
Ålder: 54 år
Fysisk ålder vid start: 69 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start113,4 kg45,1 %59,1 kg-
3/2 Delmål 1109,1 kg45,1 %56,9 kg- 3,7 %
17/2 Delmål 2106,3 kg44,3 %56,2 kg- 3,1 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål
KroppsdelStartNuFörändring
Arm41,4 cmcmcm
Bröst128,1 cmcmcm
Mage121,6 cmcmcm
Stuss139 cmcmcm
Lår77 cmcmcm
helene_300

 

 


 

Christer – PT Natalie

Längd: 174 cm
Ålder: 64 år
Fysisk ålder vid start: 79 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start110,9 kg33,2 %70,5 kg-
3/2 Delmål 1108,5 kg32,7 %69,4 kg- 0,1 %
17/2 Delmål 2108,2 kg32,2 %69,8 kg2 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm37,5 cmcmcm
Bröst122,8 cmcmcm
Mage129,5 cmcmcm
Stuss137 cmcmcm
Lår61,7 cmcmcm

 

 


 

Iga – PT Marie

Längd: 154 cm
Ålder: 65 år
Fysisk ålder vid start: 50 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start50,5 kg25,5 %35,7 kg-
3/2 Delmål 149,7 kg22,9 %36,3 kg11,9 %
17/2 Delmål 249,5 kg20,4 %37,4 kg24,8 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm26,7 cmcmcm
Bröst86,3 cmcmcm
Mage78,8 cmcmcm
Stuss96,5 cmcmcm
Lår53,2 cmcmcm

 

 


 

Johan 1 – PT Marie

Längd: 183 cm
Ålder: 32 år
Fysisk ålder vid start: 47 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start101,4 kg26 %71,3 kg-
3/2 Delmål 1101,4 kg26,4 %70,9 kg- 2,7 %
17/2 Delmål 299,7 kg24,3 %71,8 kg6,7 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm34,6 cmcmcm
Bröst116,8 cmcmcm
Mage113,5 cmcmcm
Stuss113,1 cmcmcm
Lår66,6 cmcmcm

 

 


 

Johan 2 – PT Marie

Längd: 177 cm
Ålder: 32 år
Fysisk ålder vid start: 30 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start78,5 kg18,9 %60,5 kg-
3/2 Delmål 176,4 kg18,5 %59,2 kg0 %
17/2 Delmål 275,7 kg16,7 %60 kg10,8 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armcmcmcm
Bröstcmcmcm
Magecmcmcm
Stusscmcmcm
Lårcmcmcm

 

 


 

Martin – PT Natalie

Längd: 177 cm
Ålder: 51 år
Fysisk ålder vid start: 43 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
31/1 Start78,3 kg21,6 %58,3 kg-
3/2 Delmål 178,4 kg22,4 %57,8 kg- 4,6 %
17/2 Delmål 2
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm32,6 cmcmcm
Bröst109,8 cmcmcm
Mage99,9 cmcmcm
Stuss104 cmcmcm
Lår68,1 cmcmcm

 

 


 

Martina – PT Helene

Längd: 161 cm
Ålder: 43 år
Fysisk ålder vid start: 31 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start57,2 kg29,2 %38,4 kg-
3/2 Delmål 155,8 kg28,5 %37,9 kg1,1 %
17/2 Delmål 255,2 kg26,6 %38,4 kg8,9 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm27,3 cmcmcm
Bröst94,3 cmcmcm
Mage76,3 cmcmcm
Stuss100,1 cmcmcm
Lår54,5 cmcmcm

 

 


 

Mattias – PT Natalie

Längd: 183 cm
Ålder: 54 år
Fysisk ålder vid start: 68 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start98,6 kg29,1 %66,4 kg-
3/2 Delmål 196,6 kg27,8 %66,3 kg4,3 %
17/2 Delmål 296,1 kg26 %67,6 kg12,5 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm37,6 cmcmcm
Bröst118,5 cmcmcm
Mage111,1 cmcmcm
Stuss119,2 cmcmcm
Lår67,5 cmcmcm
mattias1_webb  broder_300

 

 


 

Moa – PT Chiara

Längd: 153 cm
Ålder: 26 år
Fysisk ålder vid start: 41 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start66,4 kg36,3 %40,1 kg-
3/2 Delmål 165,6 kg35,7 %40 kg1,4 %
17/2 Delmål 265 kg31,2 %42,4 kg19,8 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm32 cmcmcm
Bröst101 cmcmcm
Mage89,7 cmcmcm
Stuss105,4 cmcmcm
Lår66,6 cmcmcm
moa1 moa2

 

 


 

Paula – PT Terese

Längd: 163 cm
Ålder: 48 år
Fysisk ålder vid start: 46 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start33,4 %45,1 kg-
6/2 Delmål 1- 2,8 kg33,3 %43,4 kg- 3,4 %
17/2 Delmål 2- 4 kg31,5 %43,8 kg2,8 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm35,5 cmcmcm
Bröst107,3 cmcmcm
Mage101 cmcmcm
Stuss107,9 cmcmcm
Lår60 cmcmcm

 

 


 

Pelle – PT Simon

Längd: 179 cm
Ålder: 48 år
Fysisk ålder vid start: 49 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start95,3 kg24,2 %68,6 kg-
3/2 Delmål 193,5 kg22,3 %69 kg8,4 %
17/2 Delmål 291 kg21,9 %67,6 kg8 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm37 cmcmcm
Bröst115,9 cmcmcm
Mage104,6 cmcmcm
Stuss109,2 cmcmcm
Lår67,6 cmcmcm

 

 


 

Roger – PT Terese

Längd: 189 cm
Ålder: 53 år
Fysisk ålder vid start: 68 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start-38,1 %86,7 kg-
3/2 Delmål 1- 3,4 kg36,8 %86,5 kg3,2 %
17/2 Delmål 2- 5,9 kg36 %86 kg4,7 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armcmcmcm
Bröstcmcmcm
Magecmcmcm
Stusscmcmcm
Lårcmcmcm

 

 


 

Stefan – PT Sofia

Längd: 182 cm
Ålder: 60 år
Fysisk ålder vid start: 61 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start91,9 kg26,8 %64 kg-
3/2 Delmål 188,8 kg25,7 %62,7 kg2,1 %
17/2 Delmål 288 kg23,7 %63,8 kg11,3 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm32,3 cmcmcm
Bröst118,3 cmcmcm
Mage105,9 cmcmcm
Stuss114,3 cmcmcm
Lår69,1 cmcmcm
stefan1 broder_300

 

 


 

Susanne – PT Simon

Längd: 164 cm
Ålder: 51 år
Fysisk ålder vid start: 45 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start71,1 kg32,9 %45,3 kg-
3/2 Delmål 168,7 kg33,2 %43,6- 4,6 %
17/2 Delmål 267,3 kg31,4 %43,9 kg1,5 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm36,3 cmcmcm
Bröst103,5 cmcmcm
Mage98,1 cmcmcm
Stuss105,4 cmcmcm
Lår63,4 cmcmcm

 

 


 

Ulla – PT Natalie

Längd: 165 cm
Ålder: 63 år
Fysisk ålder vid start: 68 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start81,5 kg40 %46,4 kg-
3/2 Delmål 178,8 kg36,3 %47,7 kg12,1 %
17/2 Delmål 276,4 kg39 %44,2 kg- 2,2 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm34,1 cmcmcm
Bröst116,4 cmcmcm
Mage106,8 cmcmcm
Stuss115,1 cmcmcm
Lår64,7 cmcmcm

 

 


 

Viktoria – PT Marie

Längd: 172 cm
Ålder: 44 år
Fysisk ålder vid start: 55 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
23/1 Start77 kg36,9 %46,1 kg-
3/2 Delmål 175,5 kg36,7 %45,5 kg- 0,8 %
17/2 Delmål 273,5 kg33,5 %46,4 kg9,9 %
Delmål 3
Delmål 4
Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm33,1 cmcmcm
Bröst106,7 cmcmcm
Mage92,7 cmcmcm
Stuss113,9 cmcmcm
Lår64,7 cmcmcm

 


 

Vill du vara med nästa gång? Mer info och anmälan här >>

 


 

Foto: Oscar Gärdehed

Hagabadet . ,

PureChange 24 – Nu är vi i mål!

PureChange 24 har gått i hamn och ett nytt gäng deltagare och deras personliga tränare har gjort en fantastisk resa och en grym insats under de tio senaste veckorna.

VINNARE PURECHANGE 24
Christin tog förstaplatsen tillsammans med sin PT Camilla, med 21,9 % förändring sedan starten i oktober.

På andra plats kom Annica med PT Helene
och på tredje plats kom Jan med PT Chiara

 

purechange_500px


 

Annica – PT Helene

Längd: 164 cm
Ålder: 50 år
Fysisk ålder vid start: 35 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
10/10 Start69,1 kg27,6 %47,5 kg-
21/10 Delmål 168,2 kg28,3 %46,4 kg- 4,9 %
4/11 Delmål 266,4 kg28,3 %45,2 kg- 7,4 %
18/11 Delmål 365,8 kg24,6 %47,1 kg10 %
2/12 Delmål 463,7 kg23,7 %46,1 kg11,2 %
16/12 Mål61,9 kg23,4 %45 kg10 %
KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 30,7 cm29,5 cm-1,2 cm
Bröst100,6 cm92,1 cm-8,5 cm
Mage93,4 cm84,9 cm-8,5 cm
Stuss105,5 cm99,7 cm-5,8 cm
Lårh: 59,8 cm56,7 cm-3,1 cm
annika2_webb500 annika_pc24_webb_500px

 


 

Christin – PT Camilla

Längd: 160 cm
Ålder: 43 år
Fysisk ålder vid start: 29 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
10/10 Start64,9 kg27,1 %44,9 kg-
21/10 Delmål 164,4 kg26,4 %45 kg2,8 %
4/11 Delmål 264,3 kg26,4 %44,9 kg2,6 %
18/11 Delmål 364,4 kg24,8 %45,9 kg10,7 %
2/12 Delmål 463 kg25,3 %44,6 kg6 %
16/12 Mål62,6 kg22 %46,3 kg21,9 %
KroppsdelStartNuFörändring
Armh: cm | v: cm
Bröstcm
Magecm
Stusscm
Lårh: cm | v: cm

 


 

Eva – PT Sofia

Längd: – cm
Ålder: 58 år
Fysisk ålder vid start: 48 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
10/10 Start69,3 kg33,6 %43,7 kg-
21/10 Delmål 1
4/11 Delmål 264,1 kg31 %42 kg3,8 %
18/11 Delmål 363,4 kg28,7 %42,9 kg12,8 %
2/12 Delmål 461,4 kg24,8 %43,8 kg26,4 %
16/12 Mål58,5 kg24,8 %41,8 kg21,8 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm32,1 cm
Bröst102,4 cm
Mage92,3 cm
Stuss112,5 cm
Lår64, 5 cm
 eva_1_webb

 

 


 

Jan – PT Chiara

Längd: 190 cm
Ålder: 57 år
Fysisk ålder vid start: 72 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
10/10 Start132,2 kg36,1 %80,4 kg-
21/10 Delmål 1131,6 kg35,6 %80,7 kg1,8 %
4/11 Delmål 2129,5 kg34,8 %80,3 kg3,5 %
18/11 Delmål 3129,2 kg35 %79,9 kg2,4 %
2/12 Delmål 4128,2 kg34 %80 kg5,3 %
16/12 Mål126 kg33,4 %80,3 kg7,4 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm38 cm37,7 cm-0,3 cm
Bröst127,4 cm125,5 cm-1,9 cm
Mage131,1 cm125,9 cm-5,2 cm
Stuss132 cm128,8 cm-3,2 cm
Lår84,6 cm76,9 cm-7,7 cm
jan_1_webb_500px  jan_2_webb_500px

 

 


 

Lilian – PT Natalie

Längd: 163 cm
Ålder: 52 år
Fysisk ålder vid start: 67 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
10/10 Start89,3 kg41,3 %49,7 kg-
21/10 Delmål 185,8 kg39,6 %49,2 kg3,1%
4/11 Delmål 284,4 kg39,2 %48,7 kg3,1 %
18/11 Delmål 381,9 kg37,6 %48,5 kg6,5 %
2/12 Delmål 479,9 kg37,3 %47,6 kg5,5 %
16/12 Mål77,6 kg36,5 %46,7 kg5,6 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 35,6 cmh: 33 cm- 2,6 cm
Bröst116 cm110 cm- 6 cm
Mage111,3 cm92,7 cm- 18,6 cm
Stuss120,2 cm114 cm- 6,2 cm
Lårh: 68,2 cmh: 64,6 cm- 3,6 cm
 lilan1_webb_500px  lilian_2_webb

 

 


 

Nästa PureChange startar 23 januari 2017. Är det din tur?  Mer info och anmälan här >>

 


 

Foto: Oscar Gärdehed

Hagabadet . ,

Bästa stället för vattenträning!

vattenartikelI lördags kunde du läsa en fin artikel om vattenträningen på Hagabadet. Vattengympa är en bra träningsform och i våra lokaler blir träningen t o m njutningsfull.

Vi vill såklart tacka vår instruktör Janne för en intensiv klass. Vi tackar även gruppen med deltagare som kämpade på och gav järnet.

Vill du testa vår vattenträning? Du är välkommen att kontakta oss för att komma och se hur vi har det. Jag vill gärna veta mer>>

Läs hela artikeln här>>

Bild: GP

Hagabadet . ,

PureChange 23 – Nu är vi i mål


PureChange 23 har gått i hamn och ett nytt gäng deltagare och deras personliga tränare har gjort en fantastisk resa och en grym insats under de tio senaste veckorna.

VINNARE PURECHANGE 23
vinnare

Ulrica tog förstaplatsen tillsammans med sin PT Marie, med 25,9 % förändring sedan starten i september.

På andra plats kom Carolina med PT Camilla (25,3 % förändring)
och på tredje plats kom Victor med PT Chiara (23,8% förändring).


 

Annelie – PT Helene

Längd: 169 cm
Ålder: 37 år
Fysisk ålder vid start: 36 år
Fysisk ålder vid mål: 27 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start63,1 kg31,2 %41,2 kg-
16/9 Delmål 164,3 kg30 %42,7 kg7,5 %
30/9 Delmål 263,7 kg27 %44,1 kg20,5 %
14/10 Delmål 363,2 kg29,3 %42,4 kg9 %
28/10 Delmål 462,7 kg28,9 %42,3 kg10 %
11/11 Mål61 kg27,2%42,115 %
KroppsdelStartNuFörändring
Arm31,2 cm30,8 cm- 0,4 cm
Bröst94,2 cm94,2 cm0 cm
Mage87,4 cm81 cm- 6,4 cm
Stuss105,9 cm102,3 cm- 3,6 cm
Lår62,1 cm60,8 cm- 1,3 cm
annelie_webb_500-px annelie1_webb annelie2_webb asa_2_webb_500px

 


 

Alexander – PT Lina

Längd: 178 cm
Ålder: 51 år
Fysisk ålder vid start: 66 år
Fysisk ålder vid mål: 66 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start118,2 kg33,7 %74,6 kg-
16/9 Delmål 1115,1 kg33,4 %72,9 kg- 1,4 %
30/9 Delmål 2113,5 kg33,2 %72,1 kg- 1,9 %
14/10 Delmål 3112,8 kg32,7 %72 kg- 0,5 %
28/10 Delmål 4112 kg32,3 %72,1 kg0,8 %
11/11 Mål108,7 kg31,7 %70 kg0,4 %
KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 39,8 cm39,5 cm- 0,3 cm
Bröst132,2 cm130,5 cm- 1,7 cm
Mage131,5 cm118,6 cm- 12,9 cm
Stuss119,2 cm114,3 cm- 4,9 cm
Lårh: 67,7 cm64,5 cm- 3,2 cm


 

Carolina – PT Camilla

Längd: 167 cm
Ålder: 53 år
Fysisk ålder vid start: 42 år
Fysisk ålder vid mål: 38 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start64,1 kg32 %41,4 kg-
16/9 Delmål 162,4 kg29,6 %41,7 kg8,2 %
30/9 Delmål 261,6 kg29,9 %41 kg5,6 %
14/10 Delmål 361,5 kg28,1 %42 kg13,6 %
28/10 Delmål 460,3 kg27 %41,8 kg16,6 %
11/11 Mål59,9 kg24,9 %42,7 kg25,3 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm33 cm
Bröst93 cm
Mage88 cm
Stuss100 cm
Lår61 cm

 


 

Christoffer – PT Lina

Längd: 180 cm
Ålder: 43 år
Fysisk ålder vid start: 52 år
Fysisk ålder vid mål: 38 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start89,6 kg25 %63,9 kg-
16/9 Delmål 187,1 kg21,7 %64,8 kg14,6 %
30/9 Delmål 285,9 kg21,2 %64,3 kg15,8 %
14/10 Delmål 385,2 kg21,2 %63,8 kg15 %
28/10 Delmål 483,7 kg20,2 %63,5 kg18,6 %
11/11 Mål83,9 kg20,7 %63,2 kg16,1 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 35,7 cm35,9 cm+ 0,2 cm
Bröst115 cm113 cm- 2 cm
Mage101,4 cm97,9 cm- 3,5 cm
Stuss106,8 cm103,1 cm- 3,7 cm
Lårh: 60,7 cm57,3 cm- 3,4 cm
christoffer_webb_500px christoffer_1_200x200  image1_9_webb500px

 

 


 

Helena – PT Marie

Längd: 165 cm
Ålder: 40 år
Fysisk ålder vid start: 37 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start72,1 kg30,2 %47,8 kg-
16/9 Delmål 170,9 kg31,2 %46,3 kg- 6,4 %
30/9 Delmål 270,7 kg29,6 %47,3 kg0,9 %
14/10 Delmål 370,3 kg28,9 %47,5 kg3,7 %
28/10 Delmål 469,5 kg28,6 %47,1 kg3,8 %
11/11 Mål

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 33,1 cmh: 33,2 cm+ 0,1 cm
Bröst102,4 cm104 cm+ 1,6 cm
Mage91,3 cm86,9 cm- 4,4 cm
Stuss104,1 cm101,7 cm- 2,4 cm
Lårh: 64,2h:63,4 cm- 0,8 cm

 

 


 

Helene – PT Terese

Längd: 165 cm
Ålder: 54 år
Fysisk ålder vid start: 61 år
Fysisk ålder vid mål: 46 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start76,2 kg38,244,7 kg-
16/9 Delmål 174,5 kg36 %45,3 kg7,1 %
30/9 Delmål 272,5 kg36 %44 kg4,2 %
14/10 Delmål 371,5 kg34,5 %44,4 kg9 %
28/10 Delmål 470,6 kg34,8 %43,7 kg6,7 %
11/11 Mål67,9 kg33,3 %43 kg9 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 33,3 cm32,2 cm- 1,1 cm
Bröst102,9 cm93,9 cm- 9 cm
Mage98,1 cm89 cm- 9,1
Stuss116 cm109,9 cm- 6,1 cm
Lårh: 66,4 cm65,3 cm- 1,1 cm

 

 


 

Josefina – PT Sofia

Längd: 172 cm
Ålder: 27 år
Fysisk ålder vid start: 33 år
Fysisk ålder vid mål: 20 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start-30,3 %50,4 kg-
16/9 Delmål 1- 1,6 kg29,5 %49,9 kg1,6 %
30/9 Delmål 2- 2,7 kg27,8 %50,4 kg8,3 %
14/10 Delmål 3- 3,4 kg25,5 %51,2 kg17,4 %
28/10 Delmål 4- 5 kg23,3 %52,1 kg26,5 %
11/11 Mål-6,6 kg24,3 %50 kg19 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 30,4 cm32 cm+ 1,6 cm
Bröst105,2 cm105 cm- 0,2 cm
Mage90,3 cm79 cm- 11,3 cm
Stuss113,6 cm105 cm- 8,6 cm
Lårh: 68,3 cm65 cm- 3,3 cm
josefina_webb josefina2_webb500

 

 


 

Maria – PT Helene

Längd: 165 cm
Ålder: 33 år
Fysisk ålder vid start: 48 år
Fysisk ålder vid mål: 45 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start91,2 kg38,6 %53,2 kg-
16/9 Delmål 189,2 kg37,6 %52,9 kg2 %
30/9 Delmål 287,7 kg36,9 %52,5 kg3,1 %
14/10 Delmål 386,4 kg36 %52.5 kg5,4 %
28/10 Delmål 483,4 kg35,6 %51 kg3,6 %
11/11 Mål82,2 kg33,8 %51,6 kg9,4 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm38 cm33,3 cm- 4,7 cm
Bröst120,3 cm113,7 cm- 6,6 cm
Mage114,6 cm105,8- 8,8 cm
Stuss126,4 cm117,6- 8,8 cm
Lårh: 62,8 cm59,5 cm- 3,3 cm
maria_1_webb maria2_webb

 

 


 

Marie – PT Sofia & Amy

Längd: 165 cm
Ålder: 62 år
Fysisk ålder vid start: 63 år
Fysisk ålder vid mål: 50 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start67,8 kg39,4 %39 kg-
16/9 Delmål 167,2 kg36,6 %40,4 kg10,7 %
30/9 Delmål 266,7 kg35,4 %40,9 kg15 %
14/10 Delmål 366,1 kg35,4 %40,5 kg14 %
28/10 Delmål 465,3 kg33,4 %41,3 kg21,1 %
11/11 Mål64,4 kg34,8 %39,9 kg14 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 31,6 cm30 cm- 1,6 cm
Bröst92,2 cm89,8 cm- 2,4 cm
Mage91,3 cm85 cm- 6,3 cm
Stuss106,7 cm101,8 cm- 4,9 cm
Lårh: 63,9 cm61,8 cm- 2,1 cm
 marie___1_webb __1_webb_ marie_flyg_webb

 

 


 

Patrik – PT Camilla

Längd: 178 cm
Ålder: 50 år
Fysisk ålder vid start: 56 år
Fysisk ålder vid mål: 48 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start96,1 kg26,1 %67,5 kg-
16/9 Delmål 193,3 kg26 %65,6 kg-2,4 %
30/9 Delmål 292,2 kg24,9 %65,8 kg2,1 %
Delmål 3----
28/10 Delmål 487,8 kg23%64,3 kg7,1 %
11/11 Mål87,9 kg23,4 %64 kg5,2 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm
Bröst
Mage
Stuss
Lår

 

 


 

Peter – PT Lina

Längd: 184 cm
Ålder: 57 år
Fysisk ålder vid start: 60
Fysisk ålder vid start: 46

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start100,2 kg27,1 %69,4 kg-
16/9 Delmål 198,4 kg26,3 %68,9 kg2,2 %
30/9 Delmål 296,5 kg25,3 %68,5 kg5,3 %
14/10 Delmål 395,6 kg26 %67,2 kg0,9 %
28/10 Delmål 494,7 kg23,2 %69,1 kg14 %
11/11 Mål93,7 kg22,9 %68,6 kg14,3 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm37,1 cm36,7- 0,4 cm
Bröst122,7 cm122,5 cm- 0,2 cm
Mage111,5 cm106 cm- 5,5 cm
Stuss110,2 cm108,4 cm- 1,8 cm
Lårh: 62,3 cm60,8 cm- 1,5 cm

 

 


 

Thomas – PT Marie

Längd: 175 cm
Ålder: 43 år
Fysisk ålder vid start: 28 år
Fysisk ålder vid mål: 28 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start71,5 kg16,3 %56,8 kg-
16/9 Delmål 169,5 kg15 %56,1 kg6,7 %
30/9 Delmål 268,1 kg12,7 %56,5 kg21,6 %
14/10 Delmål 367,2 kg12,5 %55,9 kg21,7 %
28/10 Delmål 466,7 kg11,6 %55,7 kg26,9 %
11/11 Mål67 kg12,5 %55,7 kg21,4 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 32,4 cm| v: 32,6 cm
Bröst105,8 cm
Mage86,7 cm
Stuss99,3 cm
Lårh: 56,3 cm | v: 56,3 cm
 tavling_webb_500px

 

 


 

Ulrica – PT Marie

Längd: 184 cm
Ålder: 51 år
Fysisk ålder vid start: 46 år
Fysisk ålder vid mål: 36 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start81,9 kg32,8 %52,2 kg-
16/9 Delmål 178,8 kg30,3 %52,1 kg7,4 %
30/9 Delmål 277,2 kg29,7 %51,8 kg8,7 %
14/10 Delmål 374,1 kg28,1 %50,6 kg11,3 %
28/10 Delmål 473,9 kg24,6 %52,9 kg26,3 %
11/11 Mål71,7 kg24 %51,7 kg25,9 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Armh: 32,7 cmh: 30,4 cm-2,3 cm
Bröst109 cm97,8 cm- 11,2
Mage88,5 cm86,5 cm- 2 cm
Stuss112,7 cm103,6 cm- 9,1 cm
Lårh: 66,8 cmh: 63,4 cm- 3,4 cm

 

 


 

Åsa – PT Natalie

Längd: 170 cm
Ålder: 41 år
Fysisk ålder vid start: 34 år
Fysisk ålder vid mål: 26 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start75,1 kg28,9 %50,7 kg-
16/9 Delmål 173,2 kg27,5 %50,4 kg1,2 %
30/9 Delmål 271,9 kg28 %49,2 kg- 3 %
14/10 Delmål 371,5 kg25 %50,9 kg11,1 %
28/10 Delmål 471 kg25,4 %50,3 kg8,5 %
11/11 Mål69,4 kg24,9 %49,5 kg8,7 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm32,7 cm30,8 cm- 1,9 cm
Bröst96,4 cm94,4 cm- 2 cm
Mage91,1 cm86 cm- 5,1 cm
Stuss107,6 cm102,7 cm- 4,9 cm
Lår65,6 cm62,1 cm- 3,5 cm
asa_2_500px  asa_1_500px

 

 

 


 

victor_webb

Victor – PT Chiara

Längd: 179 cm
Ålder: 35 år
Fysisk ålder vid start: 34 år
Fysisk ålder vid mål: 20 år

DatumViktFettFettfri viktFörändring sedan start
5/9 Start92,1 kg20,3 %69,8 kg-
16/9 Delmål 190,6 kg18,5 %70,2 kg9,4 %
30/9 Delmål 288,5 kg16,9 %69,9 kg16,9 %
14/10 Delmål 387,3 kg16,2 %69,6 kg19,9 %
28/10 Delmål 486,9 kg16,9 %68,6 kg15 %
11/11 Mål84,4 kg15 %68,2 kg23,8 %

 

KroppsdelStartNuFörändring
Arm38,4 cm36,7 cm- 1,7 cm
Bröst116,1 cm101,2 cm-14,9 cm
Mage96,7 cm90,9 cm- 5,8 cm
Stuss114,2 cm109,1- 5,1 cm
Lår73,5 cm71,6- 1,9 cm
victor_webb v_3_500px tavling_webb_500px

 

 


Nästa PureChange startar 23 januari 2017 . Mer info och anmälan här >>

 


 

Foto: Oscar Gärdehed

Hagabadet . ,

Jag har vågat göra …

Den 22 oktober 2016 publicerades en artikel GP om mig. Jag måste erkänna att det kändes lite stort faktiskt. Särskilt i pappersformat.

Vill du läsa den så finns den här:

Utdrag ur artikeln:

”Helene och Pelle Johansson äger Hagabadet sedan tre år. De lyckas driva stället med vinst – något som varit dokumenterat svårt.

Hagabadets ägare: ”Jag har vågat göra …saker jag inte kan”

Hagabadet i GP
Hagabadet i GP

Helen och Pelle Johansson träffades och blev ett par i tonåren.

Pratade ni redan då om att driva något ihop?
– Inte direkt. Han var elektriker och jag var barnskötare. Vi trivdes bra med det, men vi insåg, jag starkare än han, att vi inte ville göra det till pensionsåldern. När jag var runt 24 började jag fundera på vad som intresserade mig, vad jag drevs av. Jag bestämde mig för att utbilda mig till friskvårdspedagog och kämpade mig till att få starta ett friskvårdsprojekt i Backa som var en egen stadsdel då. Det var jätteroligt, men efter ett tag blev det slitigt att göra så mycket själv.

En dag satt jag i fikarummet och läste tidningen när jag såg en artikel om att Renströmska badet, alltså Hagabadet, skulle renoveras. Jag tänkte genast: där ska jag jobba. Jag sökte jobbet som sportchef och fick inte det. Jag blev jätteledsen, men tänkte att jag tar vad som helst, de kommer fatta hur bra jag är. Så 1997 när badet öppnade började jag jobba som receptionist och instruktör.”

Läs hela artikeln här; http://www.gp.se/nyheter/ekonomi/hagabadets-%C3%A4gare-jag-har-v%C3%A5gat-g%C3%B6ra-saker-jag-inte-kan-1.3876088

 

Hagabadet . ,

Avdelningsledare Städ & fastighet

husfru

Vi söker en Husfru/Husman.

Husfru känns som ett väldigt gammalmodigt ord. Men vi vet just nu inte vilket annat ord som passar. Därför förklarar vi istället vårt behov. Du får vara man, kvinna eller både och.

Arbetsedare som ska leda och fördela arbetet.

Vi söker dig som tidigare arbetat som ledare/husfru på hotell och som har förmågan att se, le och ge samtidigt. Du är som en person som kan förutse hur våra gäster går i huset, hur våra städare skall städa före det blir smutsigt och du har nästans en synsk förmåga – du vet innan det händer …

Du ser när något behöver fixas, lagas eller ändras FÖRE våra gäster ser det. Du tänder ljus FÖRE de slocknar, du beställer före något tar slut. Du får oss andra att puffa kuddar, plocka upp skräp och rätta till som en högst naturlig del när vi går i huset. Du får oss andra att förstå att finliret är vår gemensamma uppgift. INTE enbart för städavdelningen.

Du tar fram arbetsprocesser FÖRE vi inser att de behövs. Du beställer julgran i oktober med leverans i god tid. Du bokar rörmokare FÖRE det läcker vatten. Du får andra att må bra bara genom att se dig. Du hälsar på alla gäster och medarbetare.

Du tänker Work Smarter snarare än Work Faster. Därför hittar du smarta lösningar, arbetssätt, strategier och verktyg som du framgångsrikt implementerar för ett hållbart arbetsliv.

Du blir en nyckelspelare i vårt fastighetsteam och du rapporterar till vår WOW experience manager. Du har en städledare till din hjälp, en arbetsgrupp med städare, en fixare och stöd av vår fastighetsägares service.

Du rör dig vant bland gäster som ställer höga krav och du är lika bra på att själv städa som att delegera städuppgifter. Du fixar lika gärna själv som att lämna över enklare fixaruppgifter till andra. Du hanterar dammvippa och svabben galant och du vet hur en skruvdragare fungerar (om det krisar) utan att vara hantverkare.

Du är digital dvs du fattar det där med mejl, datasystem och sociala medier för att använda i intern kommunikation och information. Schemaläggning fixar du och du förstår system. Du förstår och är bra att kommunicera och introducera rutiner, förbättringar, energi och får det att sitta.

Du sköter inköp och beställningar som är relaterade till tjänsten. Du samarbetar med övriga teamledare, avdelningar och medarbetare.

Om fastigheten
Hagabadet är strax över 3000 kvadratmeter och består av många utmanade ytor som bassänger, omklädningsrum, duschutrymmen, kulturskyddade ytor, massor av gäster och helt underbara lokaler.

Vi förvaltar ett kulturarv i Göteborg och det är otroligt viktigt att vi har en process för att bevara det som skall bevaras.

Vår nya klubb i Sannegården är liten men även den behöver sin del av omvårdnad och stöd.

Teamledare
Vi är många som arbetar på Hagabadet och din roll som teamledare är inom en grupp av 10 teamledare som alla är operativa och samtidigt leder sina team. Alla teamledarare har en avdelningschef som rapporterar till ledningsgrupp och VD.

Vi tror på kunskap och därför har vi återkommande möten, kurser, utbildningar och kick offer för teamledare och/eller alla medarbetare.

Du som söker skall kunna leda, fördela och delegera uppgifter till personer som inte har svenska som modersmål och vara tålmodig och positiv. Du kan tala och skriva svenska obehindrat. Dokumenterad erfarenhet är ett krav.

Vi tror på wow upplevelser som får gästerna att längta tillbaka. Gör du?

Anställning omgående alt efter överenskommelse.

Skicka din ansökan med foto och personligt brev senast den 31/10 till Pelle Johansson pelle.johansson@hagabadet.se
Se även övriga tjänster vi söker just nu>>

Hagabadet . ,

Först i Sverige!

header_logo_presskit

Hagabadet i Göteborg är första gymmet i Sverige som erbjuder 3D-skanning för att visa de förändringar som träningen ger.

Äntligen finns ett verktyg som hjälper vanliga tränande att hålla motivationen uppe. Dina resultat sparas visuellt som en 3D-modell av kroppen och du kan följa förändringar över tid på din egna individuella webbplats.

Den nya skannern är, tillsammans med hälsotester, nyheter när Hagabadets tioveckorskurs PureChange startar upp för hösten.

Att träning ger resultat vet man. Inte minst deltagarna i Hagabadets kurs PureChange (tidigare kallad PT-duellen). Hundratals personer har varit med i kursen där man under tio veckor får möjlighet att fokusera på sin träning, sin kost och sin livsstil tillsammans med en personlig tränare. På Hagabadets blogg har man kunnat följa deltagarnas resa och ta del av berättelser om ökat välmående, återhämtning från gamla skador och en långsiktig förändring av vanor och hälsan.

Inför sin 23:e omgång tar kursen stora steg framåt. Man byter namn till PureChange, ett namn som tydligare förmedlar den förändring som kursen innebär för deltagarna, och man tillför nya sätt för deltagarna att följa vad som händer under kursen.

– Hittills har vi tittat på de resultat man sett på vågen och i spegeln. Nu vill vi ta nästa steg och ge deltagarna mer exakta mätningar och också möjlighet att se även vad som händer inne i kroppen, säger Pelle Johansson, vd på Hagabadet.

Kursen PureChange inleds med en hälsoundersökning där blodprov tas för att undersöka nyckelvärden kring deltagarens hälsa. Efter genomförd kurs görs sedan samma undersökning på nytt och resultaten jämförs. Leverantör är Werlab på Carlanderska

– Jag testade det själv under några veckor tidigare i år och resultatet var fantastiskt – innan visade blodprov på förhöjda värden och risk för diabetes typ 2 om jag inte gjorde något och efter fem veckor med PureChange var den risken helt nere i noll för min del. Vi vill att fler ska upptäcka de här fördelarna med sin träning, fortsätter Pelle.

Nytt är också att Hagabadet som första gym i Sverige skaffar en 3D-skanner från amerikanska Fit3D. Det är en kroppsskanner som på 40 sekunder ger en 360-graders bild av kroppen och läser av över 100 viktiga mätpunkter på kroppen. Mätdata och 3D-bild sparas sedan på en webbplats där varje person, på sin egna, privata, webbplats, kan se och följa sin utveckling över tid. Resultaten mailas även till deltagaren efter varje mätning.

– Den här scannern ger exakt och snabb information om hur kroppen ser ut. Vi vet att människan motiveras av att med egna ögon kunna se en förändring. Här ser du tydligt hur din 3D-figur förändras, och bilden fördjupas av den data som scannern samtidigt mäter. Den bokstavligt talat hjälper dig att nå dina mål och visualisera ett hälsosammare du, säger Greg Moore, CEO på amerikanska Fit3D.

Nästa PureChange-kurs där 3D-skannern ingår som ett återkommande moment under höstens kurser. 

Du kan också testa 3D-scannersn under vår PT-dag den 24/9. Läs mer>>

För mer information om Hagabadets 3D-skanner och om kursen PureChange, kontakta
Ingrid Kylén, vice VD Hagabadet
E-post: ingrid.kylen@hagabadet.se
Telefon: 0704-560029