Gästskribent, Louise Hamilton . ,

Det finns olika sätt att vara gammal på

– Klart man blir gammal, sa damen. Hon tog en mässkaramell och bläddrade lite i boken när jag stod tillsammans med Melker och signerade ”60+ mat och motion för mogna” på Bokmässan nu i september.

– Men träna, det håller jag inte på med, fortsatte damen, har jag aldrig gjort. Ont i kroppen på morgonen, det har man ju. Har inte du det?

– Näe… började jag…

– Men jag har en bra kropp, sa damen. Jag rör på mig – jag plockar svamp! Men det är bara på hösten förstås… Och det är klart att man inte orkar lika mycket som när man var ung!

– Jomen, försökte jag, träna….

– Det får man finna sig i, sa damen och tog en karamell till. Man blir gammal, förstår du.

Hon slog ihop boken och gick. Köpte den inte. Vad skulle hon med den till.

Jag stod kvar. Det kom en massa andra människor, som ville hålla sig i form. Med mat och motion. Tack, alla som kom!

/Louise Hamilton
www.60plusfood.com

SIgnering av "60+ mat och motion för mogna" på bokmässan

Gästskribent, Louise Hamilton . ,

Det behövs när man är 60+

Det är lite som att vänta barn.
Vi har ju hållit på i nästan ett år med boken, och nu är den på väg! Jag och fotografen Kristoffer Hamilton (min äldste son, för övrigt) har hängt med Melker i köket och lyssnat och lärt, fotograferat och samlat på oss. Så mycket god mat, och så mycket nytt! Jag har lagat mat i mer än fyrtio år, men ändå har jag lärt mig nya saker. Fisk i ugnen, långkok och fonder.
Christer "Melker" Melkersson och Louise Hamilton
För det behövs om man vill stå emot åldrandets följder. Muskler som krymper. Spänst som går förlorad. Balansen som sviker. Så det gäller att träna, och äta rätt! Konkreta råd och recept i boken – pröva du med!

Louise Hamilton

www.60plusfood.com
Vi finns också på facebook, hitta oss under 60+

60+ Mat och motion för mogna. Bokomslag

Gästskribent, Louise Hamilton . ,

Louise Hamilton gästbloggar

Under några veckor framöver gästas bloggen då och då av Louise Hamilton, journalist och skribent. Mycket roligt tycker vi.


Jag älskar Hagabadet. Jag är där jämt, helst skulle jag bo där. Eller åtminstone ha mitt kontor där, nånstans uppe under taket.
Jag har hängt på Hagabadet nästan sen starten i slutet av 90-talet. Tränat, tagit behandlingar, ätit lunch. Länge tänkte jag att jag skulle vilja skriva en bok om Hagabadet – som gammal journalist är det en naturlig reaktion, ”det där skulle man göra en grej på” dyker upp som tanke när det är något särskilt. Nu har jag gjort det.

Egentligen började det förra året, när jag märkte att jag började bli gammal. Orkade inte lika mycket som förr. Samtidigt dök det upp forskningsresultat som sa att äldre måste träna mer, inte mindre än yngre. Musklerna förtvinar, och för att bygga nya måste man ta i. Och då behöver man äta mer protein. Inte överdrivet mycket, som i vissa dieter, men lite mer. En rejäl portion kött, fisk eller bönor till lunch och middag.
Om detta handlar den nya boken, 60+ mat och motion för mogna.
Jag har fått följa Christer ”Melker” Melkersson, kock och kökschef, under nästan ett års tid. Jag har hämtat recept från hans kök, anpassat i någon mån till mitt hemmakök, och resultatet kan ni ta del av i boken. Den kommer att synas – håll utkik!

Louise Hamilton - Gästbloggare