Hagabadet . ,

Träning håller hjärnan ung

En medlem på Hagabadet tillsammans med sin personliga tränare ChiaraSVT Nyheter rapporterar om en ny långtidsstudie som visar att hjärnan åldras snabbare om man inte tränar. När man blir äldre krymper hjärnan vilket bland annat leder till sämre minne och ökad risk för demenssjukdomar. Studien pekar dock på att hjärnan minskar i volym snabbare hos personer med ett stillasittande liv. ”Fysisk aktivitet leder till starkare hjärna”, säger Anders Hansen, överläkare inom psykiatri, i artikeln.

Hagabadet har stor erfarenhet av träning för äldre, och vi ser varje dag bra exempel på vilken effekt träning och balans i livet ger hos våra medlemmar. Vår mission är att ge våra medlemmar många goda år och forskningen visar allt mer att vi är på rätt väg för att göra det. Vi vill ju att man ska kunna komma och träna hos oss även när man fyllt hundra.

För att komma igång kan man behöva hjälp om man är ovan vid träning. Våra Trygg Start-kurser för äldre är ett bra sätt att under trevliga och sociala former prova sig fram till den träningsform man gillar bäst, och där man kanske hittar nya bekantskaper längs med vägen också.

 

Hagabadet . ,

Recept på Detox-juice och ny kur-start!

DETOX843x403 blogg

Trött och hängig? Sugen på en nystart? Med PureDetox ger du dig själv, en såväl kroppslig som mental paus för en energifylld omstart. Vår detox förenar nytta med njutning då vi jobbar med kroppens naturliga processer, färska grönsaks- och fruktjuicer som vi gör själva.

Under Detoxen får du ett dagspaket av färskpressade detox-juicer på grönsaker, frukt och bär. I kuren ingår varm yoga varje morgon. Nästa 3-dagars Detox startar: 3-5 mars på Hagabadet – läs mer här!

För dig som vill testa själv bjuder vi här på 2 goda recept på Detox-juicer:

 

Clean & Strong

  • 1/2 bunt stjälkselleri
  • 2 gröna äpplen
  • 1/2 gurka
  • 1 citron (ta bort skalet)
  • 2 cm ingefära
  • mynta (tänk på att all juicemaskiner inte kan ta späda gröna blad)

 

Clear Mind

  • 1 päron
  • 1 lime (ta bort skalet)
  • 1/2 fänkålshuvud
  • 1/2 gurka
  • citronmeliss (tänk på att all juicemaskiner inte kan ta späda gröna blad)

Obs! Tänk på att använda ekologiska råvaror – både för smaken, nyttan och miljön!