Hagabadet . ,

Ännu en kulturhistorisk skatt hittad

Restaurering av väggmålningar i Romerska badetVid den stora återuppbyggnaden av Renströmska badet, 1995-1997, hittades kulturskatter från åren 1876 och framåt. Med varsam hand frilades väggmålningar med färger och mönster med tydlig inspiration från spanska Al Hambra och i klassisk jugendstil.

Nu 18 år senare upptäcks återigen spännande kulturskatter i det gamla badhuset.

Sedan sommaren 2015 har fastighetsägaren Higab återigen varsamt renoverat de kulturhistoriska ytorna. När konservatorerna nu kommit till Romerska badet har de hittat väggmålningar som man missade vid den stora återuppbyggnaden under mitten av 1990-talet.

Det gamla badhuset från 1876, då vid namn Renströmska bad- och tvättanstalten, är en del av Göteborgs historia. Vid tiden för första världskriget målades de vackra väggmålningarna inne på Hagabadet över med grå färg, eftersom väggmålningarna var i tysk jugendstil, och med tiden glömdes de bort. Huset användes som ett av stadens bad fram till mitten av 1950-talet

I början av 1990-talet togs beslut om att, i samarbete med olika intressenter, återställa det gamla badhuset. I juli 1997 öppnade badet på Södra Allégatan 3 igen och praktiskt taget varenda sten hade man vänt på. Det mesta i huset var återställt, restaurerat och renoverat.

Sedan sommaren 2015 har fastighetsägaren bytt ut hela vattenreningsverket för att möta framtida miljökrav och har samtidigt renoverat och restaurerat de kulturhistoriska ytorna i badhuset. Arbetet är nu i slutfasen och arbetet är fokuserat till den Romerska avdelningen där man nu hittade nya väggmålningar.

– Går nu allt vägen kommer vi kunna visa upp nya restaurerade väggmålningar och ett ännu mer utsmyckat och färgrikt romerskt bad, säger Hagabadets vd Pelle Johansson.

Arbetet med Romerska badet beräknas vara slutfört i slutet av oktober.

Hagabadet . ,

För atleten – AtletYoga®

stina_
Atlet Stina Albihn undervisar i AtletYoga

Visste du att ordet atlet kommer från grekiskans ”athletes” och betyder kämpe? 

Oavsett vad det betyder så vad säger ordet atlet dig, vad för innebörd har det? För många står ordet atlet för styrka kombinerad med mångsidighet, att man är ”stark” på flera sätt helt enkelt

AtletYoga® är yogan speciellt för dig som tränar mycket annat. Du som löptränar, lyfter vikter, tränar crossfit eller tränar för t ex en klassiker eller marathon.

Var smart och komplettera din träning med AtletYoga® för att nå bättre resultat i de träningsformer du vill nå långt i. På så vis kan vi nästan garantera att du förbättrar dina resultat OCH minskar risken för skador.

Workshop i AtletYoga® steg 1 och 2.
Under workshopen i AtletYoga den 16-17 oktober OCH 6 – 7 november kommer du framförallt att få arbeta med yogapositioner för såväl rörlighet/mobilitet, stabilitet och balans.  Dessutom berör vi andning och avslappning, viktiga delar för att optimera din andra träning, oavsett om det är löpning, styrketräning eller annan idrott. Läs och anmäl dig här;

Yogalärare Stina med atletisk bakgrund
Stina är kursledare. Hon är uppvuxen med idrott, fotboll, innebandy, ridning. Hon är SM-meriterad i friidrott och har under många år arbetat inom träningsbranschen både som yogalärare, personlig tränare och utbildare inom kettlebell. Hon har även ansvarat för fyscoachuppdrag för såväl elitfotbolls- och elitbandylag, triatleter, fäktare och brottningslandslaget. Hon både är en atlet och har träffat och tränat många atleter, främst manliga atleter.

Tider som passar reste av familjen
 Vi tänker testa lite ovanliga tider för vår workshop. Fredag eftermiddag ligger två timmar – sedan kan du glatt åka hem och ha fredagsmys med eventuella barn och respektive. Lördag morgon kl 09.00 – 11.00 och sedan har du hela helgen kvar för annat. Vi testar tiderna och ser vad du tycker.
Priser och anmälan
Är du medlem på Hagabadet eller Sannegården Spa & Yogastudio betalar medlemspris.
AtletYoga steg 1 och 2:
Dag: 16-17 oktober samt 6 – 7 november
Tid: fre kl 16.30 – 18.30 samt lör 09.00 – 11.00
Pris: 
– 499 kr/helg dvs fredagen och lördagen.
– 799 kr/helg betalar du om du inte är medlem icke medlem. 

Hemmaprogram och en goodiebag ingår såklart. 

För frågor och anmälan: Mejla till sannegarden@hagabadet.se

Du kan även mejla direkt till Stina om du har mer specifika frågor om innehåll: stina.albihn@kettlebellyoga.se
Pelle Johansson. VD,

60 är det nya 40

Ju äldre vi blir desto viktigare är det att träna regelbundet. Det fina är att det räcker med två styrketräningspass i veckan för att bli yngre, piggare och kunna undvika många livsstilsrelaterade sjukdomar.

Bild på spinningträning.Efter att vi fyllt 35 minskar våra kroppars muskelmassa med cirka en procent per år. Det gör att vi förbränner mindre, och många människor i medelåldern reagerar genom att dra ner på maten för att inte bli överviktiga. Tyvärr blir det lätt en ond spiral som får motsatt effekt, men som lätt kan brytas med hjälp av regelbunden träning.

Det finns forskning som visat att det är fullt möjligt att träna sig yngre än sin faktiska ålder. Att börja träna när vi är mellan 40-60 är det bästa elixiret vi kan ge oss själva för att kunna leva ett friskt, vitalt liv.

Hälften av Hagabadets medlemmar har passerat 60-strecket, vilket gjort att våra tränare blivit speciellt kunniga i övningar anpassade för en lite äldre målgrupp. Samtidigt har Hagabadet inte träningspass som specifikt riktar sig till seniorer.

Hos oss tränar alla åldrar tillsammans på sina egna villkor vilket skapar en härlig stämning och gemenskap. Vi har familjer där två och till och med tre generationer går på pass tillsammans. Något jag tror är lika positivt för alla – inte minst för de yngre som ser att det går att vara frisk och stark genom hela livet. Jag tror stenhårt på att 60 är det nya 40.

Väcker hjärnceller till liv

År 1997 upptäckte hjärnforskare på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg att synapser i hjärnan som verkat döda kan få nytt liv med hjälp av fysisk aktivitet och hjärngymnastik. Något som varit intressant för våra tränare på Hagabadet, som möter medlemmar som haft en stroke eller gått igenom en omfattande operation.

Att träna konditionsträning där vi ligger på 65-70 procent av vår maxpuls gör att det börjar spraka i hjärncellerna, med resultatet att vi kan skjuta många åldersrelaterade problem framför oss. Även kosten har stor betydelse för äldre, som överlag behöver äta betydligt mer tofu, bönor, kött, fisk och skaldjur.

Nirvana för äldre skulle vara att regelbundet sitta på en träningscykel och samtidigt lösa sudoku och äta protein.

Både nytta och njutning

Samtidigt som både träning och god kosthållning är viktigt för hälsan så är det sociala samspelet och livsrummet också betydelsefullt för att man ska må bra. Det unika med Hagabadet är att det finns ett lugn och en harmoni med plats för både träning och vila. Här är njutningen, inte prestationen, det centrala.

En anledning till att börja träna kan vara att med gott samvete kunna unna sig det lilla extra i vardagslivet, såsom ett glas gott vin. Tränar du på rätt sätt två till tre gånger i veckan går det att leva så utan att det för med sig någon livsstilsproblematik. Nytta och njutning kallar vi det för på Hagabadet.

Gästskribent, Louise Hamilton . ,

Det behövs när man är 60+

Det är lite som att vänta barn.
Vi har ju hållit på i nästan ett år med boken, och nu är den på väg! Jag och fotografen Kristoffer Hamilton (min äldste son, för övrigt) har hängt med Melker i köket och lyssnat och lärt, fotograferat och samlat på oss. Så mycket god mat, och så mycket nytt! Jag har lagat mat i mer än fyrtio år, men ändå har jag lärt mig nya saker. Fisk i ugnen, långkok och fonder.
Christer "Melker" Melkersson och Louise Hamilton
För det behövs om man vill stå emot åldrandets följder. Muskler som krymper. Spänst som går förlorad. Balansen som sviker. Så det gäller att träna, och äta rätt! Konkreta råd och recept i boken – pröva du med!

Louise Hamilton

www.60plusfood.com
Vi finns också på facebook, hitta oss under 60+

60+ Mat och motion för mogna. Bokomslag

Gästskribent, Louise Hamilton . ,

Louise Hamilton gästbloggar

Under några veckor framöver gästas bloggen då och då av Louise Hamilton, journalist och skribent. Mycket roligt tycker vi.


Jag älskar Hagabadet. Jag är där jämt, helst skulle jag bo där. Eller åtminstone ha mitt kontor där, nånstans uppe under taket.
Jag har hängt på Hagabadet nästan sen starten i slutet av 90-talet. Tränat, tagit behandlingar, ätit lunch. Länge tänkte jag att jag skulle vilja skriva en bok om Hagabadet – som gammal journalist är det en naturlig reaktion, ”det där skulle man göra en grej på” dyker upp som tanke när det är något särskilt. Nu har jag gjort det.

Egentligen började det förra året, när jag märkte att jag började bli gammal. Orkade inte lika mycket som förr. Samtidigt dök det upp forskningsresultat som sa att äldre måste träna mer, inte mindre än yngre. Musklerna förtvinar, och för att bygga nya måste man ta i. Och då behöver man äta mer protein. Inte överdrivet mycket, som i vissa dieter, men lite mer. En rejäl portion kött, fisk eller bönor till lunch och middag.
Om detta handlar den nya boken, 60+ mat och motion för mogna.
Jag har fått följa Christer ”Melker” Melkersson, kock och kökschef, under nästan ett års tid. Jag har hämtat recept från hans kök, anpassat i någon mån till mitt hemmakök, och resultatet kan ni ta del av i boken. Den kommer att synas – håll utkik!

Louise Hamilton - Gästbloggare

Hagabadet . ,

Detox på höstkanten

PureDetox med Yoga
Några gånger varje år kan du hänga med på vår PureDetox med Yoga.

Nästa kursstart: 24/9
Med PureDetox ger du dig själv, såväl en kroppslig som en mental paus för en energifylld omstart. Vår detox förenar nytta och njutning då vi jobbar med kroppens naturliga processer, färska grönsaks- och fruktjuicer och adderar utvald superfood. Varm yoga ingår som en del av kuren och vi ger möjlighet till varma bad och avkoppling under kursdagarna.

När du genomgår en kur i grupp får du också stöd av yogalärare och guider samt övriga kursdeltagare. Vana såväl som ovana ingår i samma grupp.

5-dagarskur

Under 5 dagar får du ett dagspaket med färskpressade och anpassade juicer samt möjlighet att delta på morgonyoga. Du hämtar ditt dagspaket i vår restaurang efter yogan.

Våra juicer har en bas av utvalda ekologiska grönsaker efter säsong och vi adderar i de allra flesta fall frukt och bär för att det ska smaka så bra som möjligt.

Du kan dessutom välja till nedtrappningspaket, upptrappningspaket, extra tillskott av superfood från vår samarbetspartner Nordic Superfood , detoxmassage och bastupaket.

När och varför gör man en detox

En detoxkur/fasta är ett ypperligt sätt att ge sig själv en nystart. En möjlighet att skapa nya matvanor, nya rutiner och forma en ny livsstil! Ett sätt att låta kropp och sinne ta en paus och göra sig redo för en ny fas.

Med lite extra förberedelser och fokus ger detox-dagarna dig en rejäl powerboost. En detoxkur kan ses som en ritual med ett stort fokus på dig själv och ett avstamp för nya vanor, en ny livsstil.

Detox kan vara bra om du upplever att:

  • du är trött och energilös
  • din mage krånglar
  • du har koncentrationssvårigheter och huvudvärk
  • du vill ha en rejäl nystart med efterföljande nya mat- och livsstilsvanor
  • du behöver fokusera extra på dig själv

Efter kuren kan du därför uppleva att:

  • du känner dig piggare och är fylld av mer energi och ork
  • din mage och dina tarmar fungerar bättre och tar lättare
  • upp näringsämnen
  • du sover bättre
  • din hud mår bättre

Kuren ger dessutom kroppen, och framförallt tarmarna, möjlighet att få vila och återhämta sig.

Viktigt att tänka på!PureYoga_Hagabadet_yogafoto_0052

Förbered dig inför din detox-kur genom att planera in färre övriga åtaganden, lugnare träning, lugnare på jobbet,mer kroppsvård, skogspromenader och ge utrymme för avkoppling. Det är inte under dessa 5 dagar du ska högprestera i gymmet eller i löparspåret.

Detta ingår – så här går det till

I Hagabadets PureDetox med yoga ingår följande:

  • 5-dagars kur i grupp. Kursstart flera gånger varje år.
  • Unikt kombinerat juice- och smoothiespaket för
  • 5 dagars detox. Färska juicer varje dag.
  • Anpassad varm morgonyoga 60-90 minuter.
  • Vardag kl 07.00, helg 09.30
  • Skriftlig guide för genomförande, tips och stöd
  • Handledning av yogalärare i samband med yogaklass
  • Onlinestöd av yogalärare Milla Floryd
  • Bad och avkoppling i samband med yogaklass

Vad kostar det?

Medlem: Boka tidigt-pris 399 kr/dag, ord.pris 449 kr/dagspaket
Icke medlem: Boka tidigt-pris 499 kr/dag inkl. morgonyoga, bad, bastu. Ord.pris 549 kr/dagspaket

Extra service att boka till för den där extra hjälpen

Föreläsning: ”Lyckas med din Detox”. Ca en vecka före kursstart, 199 kr. Går du Detoxkuren ingår denna workshop.
Nedtrappningspaket: innehåller anpassad lunch, juice och te: 180 kr
Upptrappningspaket: 180 kr
Power superfoodpaket för uppföljning: fr 450 kr
Detoxmassage: fr 895 kr
Bastupaket för eget bruk: fr 299 kr
Basturitual: fr 299 kr

Vill du vara med?

Nästa start för PureDetox är den 24/9. Är du nyfiken och vill hänga på? Det finns fortfarande platser kvar.

Du kan även komma på vår info-kväll den 21/9 kl 18.00 – 19.30 ca. för att ställa dina frågor och få massor av information.

ANMÄLAN:

Ring oss på tel 031 600 600 eller mejla till oss på info@hagabadet.se. Skriv Detox i ämnesraden.

Eller anmäl dig via vårt formulär>>

 

 

Hagabadet . ,

Snart dags för PT-duell 19.0 – det finns fortfarande chans att vara med

PTs_insta

Den 11 september börjar den 19:e omgången av vår populära PT-duell, där deltagare och PT jobbar hårt och fokuserat tillsammans under 10 veckor för att skapa förändring och nya, hållbara, livstilar. Det finns ett fåtal platser kvar till nästa PT-duell, så anmäl dig direkt om du vill vara med denna omgång.

Läs gärna våra inlägg från tidigare PT-dueller för mer information om hur det går till.